Dlaczego Barça postawiła krok naprzód w przygotowaniu fizycznym?

Lepsze przygotowanie fizyczne Barcelony w ostatnim czasie widać gołym okiem. Zwłaszcza w meczach z Napoli czy Atlético Madryt. Wspominał o tym także Robert Lewandowski w jednym z wywiadów. Dla Sportu wypowiedzieli się trener przygotowania fizycznego (kiedyś w szkółce klubu) Josep María Tejedo i fizjoterapeuta Lluís Puig, których słowa mogą tłumaczyć poprawę w Barçy.

Josep María Tejedo (trener przygotowania fizycznego):

Idealny tydzień, "czysty", przed meczem w weekend ma trzy fazy: pierwsza to regeneracja lub wyrównanie. To sesja dzień po poprzednim spotkaniu. Ci, którzy grali mniej, wykonują cięższą sesję treningową, by wyrównać wysiłki meczowe, a ci, którzy grali więcej, przeprowadzają sesję regeneracyjną. W idealnym świecie kolejny dzień to wolne, a w następnych czterech zaczynają się przygotowania do kolejnego meczu. Pierwsze dwie sesje to przeciążenie, gdzie szukamy wysiłku takiego, jak w meczu. Na pierwszej sesji szukamy stymulacji nerwowo-mięśniowej.

Kolejna sesja, trzecia od końca, jest najbardziej intensywna. Ma zawierać wszystko to, co będzie na boisku: sprinty, mecz 11 na 11, z zadaniami taktycznymi. To najintensywniejszy dzień w tygodniu. Kolejne sesje to utrzymanie intensywności, ale zmniejszanie obciążenia zawodników. Na ostatnim treningu obciążenie sił piłkarzy jest niskie, a bardziej zwraca się uwagę na indywidualne podejście do każdego z nich.

Różnica pojawia się, gdy gra się dwa mecze w ciągu tygodnia. Pierwszą kwestią jest regeneracja. W 72 godziny zawodnicy nie są w stu procentach zregenerowani, a niektórzy potrzebują więcej czasu. Piłkarz najgorzej czuje się nie dzień po meczu, a dwa dni po nim. Dlatego tak ważna jest sesja regeneracyjna dzień po grze. Problemem jest zaprojektowanie zróżnicowanych sesji i zadań według wysiłku, jaki piłkarze wkładali w mecz. W normalnym tygodniu to prostsze, ale gdy gra się w środku tygodnia, robi się trudniej.

Nie da się przeprowadzić mikrocyklu pomiędzy meczami co trzy dni. Najpierw regeneracja, później trening mieszany i ostatni trening typowo przygotowujący pod grę. Kiedy kończy się mecz, zawsze pojawiają się zawodnicy z dyskomfortami i nie jest oczywiste, że będą do dyspozycji następnego dnia. Jeśli grasz od niedzieli do środy, to prawdopodobieństwo kontuzji się zwiększa. Jednak piłkarze są przyzwyczajeni do takiego rytmu i niektórzy potrafią traktować mecz jako element cyklu treningowego, który tak naprawdę nim nie jest.

Lluís Puig (fizjoterapeuta):

Im więcej gry, tym większe ryzyko kontuzji. To oczywiste. Zaletą "czystych" tygodni jest to, że cała grupa może trenować razem. To jest trudne, gdy są dwa mecze w tygodniu. Najczęściej trenują regeneracyjnie i nie mogą przyjąć większego wysiłku. Dlatego w tygodniach z jednym meczem trzeba wykonywać pracę o większej intensywności. Oczywiście, przy zawodnikach wracających do zdrowia, trzeba to dozować w odpowiedni sposób.

Do tego dochodzą podróże. Także stres. Są piłkarze, którzy wyjeżdżają na zgrupowania swoich kadr i mają tam ważną rolę lub grają na innych pozycjach. To inny rodzaj wysiłku, a to męczy zawodnika. Możliwość współpracy całym zespołem to przede wszystkim zaleta tygodni, w których jest jeden mecz.

Reasumując to, co powiedzieli obaj panowie, można zwrócić uwagę na to, że większe przerwy między meczami pomogły Barcelonie opracować plan treningowy, z którego zawodnicy wyszli lepiej przygotowani. Tak jak mówił Robert Lewandowski, treningi były intensywniejsze. A stało się tak z powodów, o których wspominają Tejedo i Puig - było więcej wolnego czasu i nie trzeba było trenować od meczu do meczu, co trzy dni. Jesteśmy w takim razie ciekawi, jak dalej będzie wyglądała Barcelona i jej przygotowanie do spotkań, bo aktualnie trwa przerwa na kadry, która zawsze może wszystko wywrócić do góry nogami.