@LeoMessiah tak lepszy wygląd + nawet zdrowie sie poprawia

@LeoMessiah pewnie ze tak.

@Momals11 ale to jest dobre ćwiczenie czy są lepsze, bo różne opinie słyszałem?

@LeoMessiah Poprawia sylwetkę, wzmacnia różne partie ciała w zależności od rozstawienia ramion, poprawia wytrzymałość (jeśli wchodzisz na poziom ponad 100), dyscyplinuje jeśli robisz je regularnie, no i daje najzwyczajniej przyjemność gdy przekraczasz 70 a wiesz, że bez problemu zrobisz kolejnych 30-50.

@Comentateiro No zacząłem robić sobie 100 dziennie póki co, bo chcę być bardziej wysportowany. Kiedyś byłem, ale się trochę rozleniłem. A znasz jeszcze jakieś fajne ćwiczenia bez przyrządów?

@LeoMessiah imo najlepsze, sam dzięki temu wyrobiłem sobie jako tako klatkę. Możesz je robić wszędzie + są różne rodzaje pompek (nawet kilkanaście) i dodatkowo pracujesz na swojej masie ciała

@LeoMessiah mając gumy oporowe zrobisz właściwie wszystko, czasem się przyda jakaś klamka od drzwi :D a tak bez sprzętu to pompki, przysiady, podciąganie :P

@LeoMessiah Najlepsze są burpiees!

@LeoMessiah pompki, podciąganie, brzuszki, jest trochę ćwiczeń :)

@LeoMessiah jeśli chodzi o klatkę i triceps, to nie ma lepszego ćwiczenia.

@LeoMessiah tak jak kolega napisał - gumy są chyba najlepsze, ale mi osobiście się nie przypodobały, a najważniejsze jest żeby robić to co się lubi. Ogólnie tez zależy jak chcesz wyglądać, ja osobiście wole wyglądać coś ala Messi (chudy+mięśnie) niż jak byk (Traore) i dlatego wystarczają mi takie typowe ćwiczenia jak brzuszki, pompki, plank itp

@LeoMessiah możesz później żyć za hajs z ich sprzedaży...