La Rambla
La Rambla
Online: 1404 Culés
Gorące dyskusje
15
Ale ten Konfitura strasznie mnie irytuje. Gość ma rację, ale sposób, w jaki zwraca się do... » Czytaj dalej
2
Dobra, bo muszę dzisiaj podjąć decyzję i zamówić telefon.Po przewertowaniu internetów wybór... » Czytaj dalej
26
Michał Wiśniewski potwierdził, że jest w trakcie sprawy rozwodowej ze swoją piątą... » Czytaj dalej
Online: 1404 Culés
0
W trakcie gry na orliku i innych dość twardych nawierzchniach strasznie bolą mnie łydki i dretwieja stopy, ktoś miał może podobnie i wie jak się z tym uporać?
0
@Xxxbarca4ever dziwna sprawa nigdy tak nie miałem
0
@Xxxbarca4ever Może zgłoś się z tym do fizjo? Spięte mięśnie potrafią dawać wiele różnych objawów.
1
@Xxxbarca4ever Brzmi to podobnie do mnie czyli po prostu spinają Ci się łydki. Zainwestuj w piankowy roler do automasażu oraz poszukaj różnych ćwiczeń z yogi.
Najlepiej rozciągaj całe ciało ale szczególnie zwróc uwage na czworogłowe uda no i oczywiście łydki.
Takimi najbardziej podstawowymi rozciągnięciami jeśli chodzi o łydki które robie:
1. Jedną noge zostawiasz z tyłu wyprostową drugą ugiętą z przodu i pochylasz się do ściany - powinieneś czuć ciągnięcie w łydce
2. Uginasz przednią oraz tylnią noge stojąc w miare prosto tak aby cały ciężar był na tej tylnej - powinieneś czuć rozciąganie w dolnej części łydki tuż nad kostką.
3. Pozycja z Yogi, tzw. Pies patrzący w dół "downward facing dog" nogi wyprostowane płasko na ziemie, zgięcie w pół i dotykasz dłońmi podłogi na płasko jenocześnie starająć się złożyć hak scyzoryk - powinieneś czuć meeega rozciąganie w łydkach.
Nie jestem fizjo więc tak jak kolega mówi jeśli to nie rozwiąże problemu to idź do jakiegoś