Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1638 Culés
0
Co stosujecie na odporność jesienią /zimą. Jakieś sprawdzone sposoby? Ja sunplementuje witaminy ale i tak mnie często coś łapie.
0
@Lola120 Suplementacja w postaci zdrowego odżywiania.
0
@Lola120 W zasadzie to nic, ale nie ubieram się tak, żeby się zgrzać. Skoki temperatur są najgorsze i w zasadzie bardzo rzadko łapię infekcje.
0
@Lola120 Witamina D3, C, kompleks witamin B, magnez i aktywność fizyczna chociażby w postaci spacerów, biegania czy nordic walking. Można również spotkać zioła na odporność, które też coś tam pomagają. No i również odpowiednie odżywianie.
0
@Lola120 Suplementacja ta sama przez cały rok. D3+K2, cynk, omega3 + czasami b12 strzykawką
0
@Lola120 witamina D top
0
@Lola120 przez kilka lat piłem tran, w tym przestawiłem się na d3k2mk7(to najlepiej przyswajalna forma tych Wit) plus dużo Wit c. Pamiętaj że forma suplementów też ma znaczenie. Najlepiej brać proszek albo w płynie. No i mixy odradzają bo np cynk z selenem się wykluczają.
Ps. Wit a, d ,e oraz k rozpuszczają w tłuszczach, resztę w wodzie
I tak jak wyżej piszą, ruch i zdrowsze jedzenie
0
@Lola120 ogólnie najlepiej na spokojnie przeanalizować sb co się je w ciągu dnia
I zobaczyć jakich składników ci brakuje i wtedy zakupić te suplementy