Nie jest to, rzecz jasna, pierwsze badanie, które odpowiada na pytanie, ile trzeba biegać, by poprawić swój nastrój oraz zdrowie.
Przyjemność, jaka płynie z wysiłku fizycznego, często nazywana jest „euforią biegacza”. Potocznie uważa się, że jest to efekt „hormonów przyjemności” zwanych endorfinami.
W kwietniu tego roku naukowcy z Uniwersyteckiego Centrum Medycznego Hamburg-Eppendorf dowiedli jednak, że przyjemny stan nazywany „euforią biegacza” nie jest (jak długo przypuszczano) wynikiem wydzielania przez organizm endorfin, lecz związków podobnych do występujących w konopiach indyjskich – kannabinoidów. Badacze odkryli wtedy, że nawet półgodzinny wysiłek wystarczy, aby poprawić nastrój i zdrowie psychiczne.
Zupełnie niedawno zaś, bo w listopadzie, badacze z Uniwersytetu Nottingham dowiedli, że potrzeba ledwie zaledwie kwadransa, by takie engodenne (czyli wytwarzane przez organizm) kannabinoidy zaczęły powstawać. Przy okazji wykazali, że nawet podczas tak krótkiego wysiłku powstają też związki, które mają działanie przeciwzapalne.



Źródła: University of Tsukuba, Scientific Reports