La Rambla
La Rambla
Online: 799 Culés
Gorące dyskusje
3
No i część SAFE pójdzie na rzecz Ukrainy.Powie mi ktoś dlaczego mamy spłacać kredyt za... » Czytaj dalej
2
Kumpel lat 30, ogarnięty, dobrze wyglądający, a jego największym marzeniem jest związek z... » Czytaj dalej
1
@juro14 jak tam twój drewniakowski? Mówiłeś, że będą się zabijać o gościa i jeszcze... » Czytaj dalej
Online: 799 Culés
0
Czy korzystanie z rolki (lub piłeczki, albo piłeczki kolczastej) i rolowanie/masowanie tym samym pleców, mięśni, łydek, to dobry pomysł przy wadze 111kg?
@masq @Beztroskii @Mario96w @Momals11
1
@Rewolucja123 przecież to się nie przebije do mięśni ( ͡° ͜ʖ ͡°)
0
@Rewolucja123 tak
0
@busquets5 Bardziej i tak powinienem skierować pytanie na plecy, ale ciekawią mnie też inne partie ciała, narazie to zacząłem robić na kilku (Łydki, plecy (dolne i środkowe część)), więc postanowiłem się spytać i mieć pewność, czy dobrze robię.
1
@Rewolucja123 dupe i dwugłowe uda też roluj. Generalnie wszystko co czujesz, że masz spięte. Ja mam masażer specjalny, do 300zł taki kupisz.
0
@Rewolucja123 Dobry pomysł, zaleca się przed treningiem jak i po, nawet w dni nietreningowe warto połączyć z sesjami stretchingu. Grunt żeby wyczuć punkty spustowe i w miarę mocno uciskać, standardowo na YT pełno poradników