La Rambla
La Rambla
Online: 1420 Culés
Gorące dyskusje
8
Kuźwa żona Kosiniaka - Kamysza została matką chrzestną polskich F-35. Teraz już na pewno... » Czytaj dalej
6
Będziecie oglądać o północy Brazylia - Maroko, czy odpuszczacie ze względu na godzinę meczu ?
0
Brazylia do domu po fazie grupowej, Rapha zdrowy i można transferować do Arabów za 150 mln,... » Czytaj dalej
Online: 1420 Culés
0
Stoi przede mną decyzja:
Mam 194 cm wzrostu, jeszcze 2 miesiące temu ważyłem 115 kg, dzisiaj wchodząc na wagę zobaczyłem poniżej 104, waszym zdaniem do jakiej wagi najlepiej zjechać, żeby potem móc budować najlepszej jakości masę mięśniową? Myślałem żeby zejść do jakichś 94-95
0
@QQL5 moim zdaniem, jeśli chcesz budować najlepszej jakości masę mięśniową, powinieneś zejść do około 80 kg, tak by było widać kostki na brzuchu
2
@QQL5 Nie patrz na wagę - zaczniesz lepiej jeść, woda wróci i kilka kilogramów przybędzie. Patrz na wymiary i obserwuj sylwetkę w lustrze, jak będzie mało tłuszczu i "brzuszka" to możesz podbijać kalorie, ale rozsądnie.
0
@QQL5 A czy ma to takie znaczenie?
Jakość budowanej masy mięśniowej raczej nie zależy od poziomu wagi.
Poza tym na budowaniu masy zazwyczaj ma się dodatkowe kilogramy, bo się człek nie rusza za dużo i je sporo. Ja bym zszedł do poziomu naturalnej wagi, ale bez żyłowania.
Po co dźwigać zbędne kilogramy tłuszczu, ale też nie ma co chudnąć na siłę przy cyklu na masę. Zrób wagę przy której się dobrze czujesz, masz siłę i moc potrzebną do ciężkiego treningu, bez względu na to czy będzie to 95 czy 105kg.