@kiper09 keto była ogłoszona kiedyś najgorszą dietą świata . Podobno powinna być zalecana przez lekarza a nie robiona tak na widzi mi się .

@kiper09 Ja nie miałem, znajoma miała. Zrzuciła kilka kilo na tej diecie przy odpowiednich ćwiczeniach rzecz jasna.
Ja nie wyobrażam sobie odstawić węgli niestety. :D

@kiper09 jedz normalnie i licz kalorie jak chcesz schudnąć, a nie niszczyć sobie zdrowie na jakiś keto dietach

@kiper09 Koleżanka z pracy jest od 2 lat, nie wiem czy z przerwami ale schudła bardzo mocno jednak ciągle wyprawia cyrki w firmowej kuchni z jedzeniem czy na wyjazdach służbowych

@capoN A to akurat święta prawda. Tyje się od nadmiaru, a chudnie od deficytu kalorii i nieważne co jesz.

@kiper09 po 2 dniach odstawiłem. Nic mnie tak nie rozłożyło mentalnie w dwa dni od bardzo długiego czasu. To jak mi mąciło w głowie... złe samopoczucie było, źle się czułem ogolnie.

@kiper09 super sprawa, ale nie na 7 dni. Po tym czasie dopiero organizm zacznie się przestawiać na pobieranie energii z ketonów. Do tego czasu będzie jak @Rewolucja123 pisał, czyli spadnie radość z życia i energia.

Jest to trochę trudne w utrzymaniu, ale daje niesamowite rezultaty zdrowotne. Najsłynniejszym człowiekiem na keto i warto go obserwować jest Brandon Carter. Można być zarówno na redukcji jak i na diecie budującej masę mięśniową odpowiednio licząc kcal.