Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 556 Culés
0
Ile tych scoopów kreatyny dziennie powinno się brać? Brat mi mówi, że 2. Z tyłu pudełka, zaleca żeby brać jeden.
0
@Rewolucja123 od 3-5g, jedna miarka wystarczy.
0
@QQL5 przed, czy po treningu?
0
@Rewolucja123 przed . .
0
@Rewolucja123 to weź 3. Brat i pudełko nie będą Ci życia ustawiać.
1
@Rewolucja123 do momentu nasycenia mozesz brac dwa (kilka dni, nie pamietam ile), ale moze to powodowac problemy z flaczkami, wiec nie polecam, bo do nasycenia dochodzi sie rownie dobrze przez jedna miarke dziennie i nie powinno to powodowac problemow trawiennych. Kreatyne przed treningiem najlepiej laczyc z weglowodanami i brac na pol godziny lub godzine przed. W dzien bez treningu obojetnie kiedy wezmiesz, najlepiej chyba rano