@TR3YWAY On chyba za szeroko nogi tam ma ustawione. Imo piłkarze powinni wykonywać mniejsze zgjęcie kolan przy martwym, żeby bardziej skupić się na budowaniu dwugłowego. Ja sam próbuję zrobić tak, aby nie był dominujący na tyłek, a bardziej dzielił na oba, ale ciężko o to.

E. Teraz zwróciłem uwagę, nie ma konsystencji w tym. Jedno powtórzenie - dominujące bardziej w stronę tyłka, a drugie już nie, aż tak dominujące w tyłek.

@TR3YWAY nie ma się do czego przyczepić.

@TR3YWAY No przede wszystkim to po każdym powtórzeniu ta sztanga powinna znaleźć się na ziemi jak sama nazwa wskazuje martwy ciąg, a nie wiosłowanie ;) A tak to sztanga nie widać po filmiku czy jedzie po nogach i ten strzał na koniec w wyprost nie potrzebny ale tu na kiju jest 45-50 kg.
@Rewolucja123 to spróbuj z raków po prostu robić, a jak chcesz katować dwójkę to polecam żurawie

@TR3YWAY jest git

@TR3YWAY jakoś mocno nie ma się do czego przyczepić może poza faktem, że jest to ciężar wysoce poniżej jego możliwości, wygląda jakby machał kijem od miotły. Oczywiście piłkarze to nie ciężarowcy, ale on tą sztangę podrywa jak trzcinę, a wg badań cwiczenie tak daleko od upadku mięśniowego nie daje kompletnie żadnych rezultatów.

@against_modern_football chciałbym też dodać, że na pierwszy rzut oka to nie zaczyna ruchu z nóg pewnie dlatego, że ciężar jest tak mały, że po prostu unosi go torsem zamiast wcisnąć stopy w podłogę przy początkowej fazie. Większy ciężar sam to na danej osobie wymusi poprawną tehcnikę przeciwnie niż w większości ćwiczeń, akurat martwy jeśli chodzi o tehcnikę to duży ciężar pomaga i dyscyplinuje osobę. Moja szczuplutka żona po miesiącu ćwiczeń robiła martwy 50kg,a tu gdzie tyle ma założone.

@TR3YWAY Tragedii ja tutaj nie widzę, fajnie byłoby zobaczyć jak wygląda to od frontu, odstawienie poszło za daleko zdecydowanie, ciężaru tutaj nie ma, co do odstawiania za każdym razem, to nie jest to moim zdaniem konieczne.