La Rambla
La Rambla
Online: 1187 Culés
Gorące dyskusje
33
Wiecie że dzisiaj mam urodziny? to już teraz wiecie.Konkretnie 27 urodziny.Lala-niechaj żyją... » Czytaj dalej
3
Kumpel lat 30, ogarnięty, dobrze wyglądający, a jego największym marzeniem jest związek z... » Czytaj dalej
2
@juro14 jak tam twój drewniakowski? Mówiłeś, że będą się zabijać o gościa i jeszcze... » Czytaj dalej
Online: 1187 Culés
0
Korzystaliście z diety od fabryki siły? Byliście zadowoleni? A może od kogoś innego kupowaliście dietę?
0
@Kubox byłem zadowolony, dieta plus treningi i po 2 miesiącach było widać efekt,
2
@Kubox Panie, przestan jesc badziewie typu fast food, czy inne nienaturalne produkty, rzuc wszelkie napoje z cukrem (sama woda najlepsza) i nie objadaj sie wieczorem (najlepiej to nie jesc jakies 3 godzinki przez spaniem juz).
Jezeli chodzi o silke, youtube to Twoj przyjaciel. Zacznij po prostu chodzic z jakims prostym planem, a potem sobie dodajesz cwiczenia wedlug dnia. Dyscyplina i po czasie beda efekty.
0
@DawidekFCB @Kubox Też jestem zdania, że nie ma co płacić za takie diety, jak nie startujesz w jakichś zawodach. A jak startujesz to i tak masz swojego trenera i dietetyka. Jedzenie pełnowartościowych produktów (ale też bez przesady, zasada 80/20 jest dobra), pilnowanie kaloryczności i spożywanego białka i to tyle. Jeśli komuś zależy na budowaniu mięśni to oczywiście siłownia, gdzie na YT jest wszystko (albo wziąć sobie trenera na kilka treningów, jeśli to czyjaś 1sza styczność z siłownią).