@Rewolucja123 dla mnie trening funkcjonalny zdecydowanie :D

@Rewolucja123 chyba ktoś tu hajduka ogląda

@Tom0VeB Wyświetla się, to patrzę czasami. Ale za to oglądam Hamkało.

@Rewolucja123 cardio

@Rewolucja123 zależy od tego jaką masz....


Sam wiesz xD

@Rewolucja123 u mnie sporo takiego kontentu. hajduk jest dla mnie deczko odklejony. Gość najpierw mówił żeby nie doprowadzać do przetrenowania, a teraz mówi żeby w serii robić pół i ćwierć ruchy, do upadku mięśniowego xd

@Tom0VeB Nie wiem, ja tam trenuje, aż nie mogę wykonać żadnego ruchu, który zaangażuje grupę mięśniową, którą ćwiczę.

W dodatku plan rozłożyłem na 4-5 serii w wielu ćwiczeniach, 2 rozgrzewkowe i 2-3 pracujące, praktycznie do upadku.

@Rewolucja123 Egolifting nie od czasu do czasu jest dobry żeby przełamać stagnację w którymś ćwiczeniu. Nie nadużywać ale nie jest to aż takie złe. Ja wolę trening który mi wzmocni ciało żebym na starość nie miał problemów

@Rewolucja123 tak tak, ja mam na myśli to ze hajduk najpierw mówił na tych swoich filmikach, żeby wykonywać pełne zakresy ruchu, teraz nieraz już mi się pokazało, ze np. Do kata prostego (XD), czy tak jak wcześniej wspomniałem kiedyś mówił, żeby nie robić do upadku mięśniowego tylko blisko, bo się przetrenujesz, a teraz na tych swoich filmach mówi, żeby doprowadzać do upadku i jeszcze robić niepełne powtórzenia na tyle na ile to możliwe. Dla mnie to koleś mem.