Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1790 Culés
0
Trening siadł jak złoto, białko wypite, można teraz jeść i się regenerować.
Komentarz usunięty
2
@zodiak_10 Chłopie dziś nogi były katowane a nie klateczka
0
@TR3YWAY Regeneracja? Kiedy inni się regenerują, to ja ciężko pracuję.
@zodiak_10 Ambasada złego zawodnika za cel obrała.
0
@TR3YWAY jakie cwiczenia na nogi
0
@TR3YWAY Szanuje, nogi robi sie najciezej
@Rewolucja123 aha
0
@zodiak_10 Nogi dwa razy w tygodniu.
0
@gumaz To jest jeszcze ktoś na La Rambli kto nie zna legendarnego treningu nóg TR3YWAYa?
1. Przysiady
2. Uginanie nóg na ławce ujemnej
3. Wykroki z hantlami
4. Wspięcia na łydki
1
@TR3YWAY Ja mam 3 w izolacji (na wewnętrzne, ang - adductors, na czworogłowy i dwugłowy) oraz dwa wielostawowe - martwi i przysiad.