@karci0 więcej leucyny = będziesz większym chamem.

@karci0 czy ktoś w ogóle udowodnił ze bcaa ma sens?

@tbas Wystarczy białko, wszystko tam jest amino też.

@karci0 Kasa w błoto odpuść se ten szit

@tbas zawsze to placebo jakieś :p

@karci0 To nie działa

@tbas @Mario96w a EAA? tam podobno jest 9 aminokwasów i taka ilość już zapewni syntezę białka
Edit: dobra sprawdziłem sobie skład białka i bez kitu ma cały zestaw tych aminokwasów :shrug:
To po co oni to sprzedają oddzielnie?

@karci0 Nie wiem jak wygląda Twoja dieta, ale jak dostarczasz białko w odpowiedniej ilości i z różnych źródeł typu mięcho, ryby, jajka, nabiał itd. to żadne dodatkowe aminokwasy Ci nie będą potrzebne. Patrzeć tylko żeby większość białka dostarczać z produktów pochodzenia zwierzęcego, jeśli zaś jesteś weganinem to można rozważyć takie EAA żeby uzupełnić odpowiednie aminokwasy

Edit: Jak dodatkowo się białkiem suplementujesz to już w ogóle niepotrzebne, a dlaczego sprzedają oddzielnie? Można się domyślać :) $$$

@Mario96w no mam catering więc dieta chyba lepsza niż przeciętnego zjadacza chleba, chociaż mało tam warzyw i owoców (ale staram się dorzucac) nooo czasem biorę białko po silce ale np po treningu piłki nie, bo jest "ciężkie" a taka dawka BCAA/EAA cytrusowego wchodzi jak złoto

@karci0 na forum KFD był kiedyś artykuł, w którym jeden z użytkowników udowadniał, że większość suplementów nie działa. Poparł to oczywiście badaniami. Więc odpowiedź jest jasna, firmy poprzez różne wyszukane środki sprzedają marzenia.

@Murazor Bo o ile się nie mylę suplement diety ma w swojej prawnej definicji, że może ale nie musi działać. Więc jak już coś bierzemy to fajnie jak ma to status leku OTC.