La Rambla
La Rambla
Online: 1220 Culés
Gorące dyskusje
15
Wiecie że dzisiaj mam urodziny? to już teraz wiecie.Konkretnie 27 urodziny.Lala-niechaj żyją... » Czytaj dalej
2
Kumpel lat 30, ogarnięty, dobrze wyglądający, a jego największym marzeniem jest związek z... » Czytaj dalej
3
No i część SAFE pójdzie na rzecz Ukrainy.Powie mi ktoś dlaczego mamy spłacać kredyt za... » Czytaj dalej
Online: 1220 Culés
1
Ehh od miesiąca regularnie ćwiczę, jem mniej i zdrowiej a efektów na wadze i w lustrze brak/bardzo mało. Ciężko o motywację w takiej sytuacji ale walczymy dalej
13
@MesQueUnClub96 MNIEJ nie znaczy że jesteś w deficycie kalorycznym. Możesz jeść objętościowo tyle samo albo i więcej, byleby być w deficycie.
3
@MesQueUnClub96 To jedz jeszcze mniej
1
@Kgorecki2500 mam w ogóle nie jeść?
2
@MesQueUnClub96 Musisz jeszcze mniej niż wynosi Twoje kaloryczne zero i wtedy będziesz chudł.
A co do ćwiczeń to jakie wykonujesz ?
4
@MesQueUnClub96 To może zrób głodówkę to czasu wygrania przez Djokovicia,25 wielkiego szlema.Wytrzymasz do czerwca? ;)
7
@MesQueUnClub96 Coś ty myślał,że po miesiącu będziesz ważyć 30 kg mniej ? Małymi kroczkami wszystko
2
@MesQueUnClub96 Początki są najcięższe, organizm też musi się przyzwyczaić, każdy jest inny, wszystko wymaga czasu, życzę zdrowia :)
1
@MesQueUnClub96 Jesteś w deficycie kalorycznym ?
zazwyczaj powinno się jeść tak 200-300 kcal dziennie niż Twój organizm potrzebuje. Masz dietę pudełkową ? Sam gotujesz ważysz i liczysz kalorie ? Np.: Garść orzechów to zmienna waga od razu mówię, używasz oleju ? Czasem takie rzeczy jak orzechy olej, oliwa a nie kontrolując ile dokładnie podbija kcal.
1
@MesQueUnClub96 Mierzysz się centymetrem? Błonnika więcej jedz, warzyw.
1
@FcPortoFan1999 albo do lipca
1
@mekston Albo jak wyjątkowo źle pójdzie to najdalej do sierpnia,żeby przypadkiem nie zemdlał..
0
@FcPortoFan1999 gorzej jakbyś mu zaproponował głodówkę do czasu wygrania pierwszego szlema przez Hurkacza
0
@mekston Albo lepiej,do czasu kiedy Rublow wygra wielkiego szlema.