La Rambla

Witaj na La Rambla
Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie tutaj.

La Rambla

Online: 1333 Culés

konto usunięte

2

Na początku roku natknąłem się na film Szymona Mosznego (trener personalny i fizjoterapeuta) że zaczyna biegać i sprawdzał sobie test coopera czyli 12 minut ciągłego biegu i wyszły mu fatalne wyniki. Nigdy nie biegałem na takie dystanse na czas a bieganie podczas gry w piłkę nożną to totalnie inne bieganie bo lecisz na interwałach więc postanowiłem sobie że też spróbuję i wyznaczyłem sobie cel minimum 2400 metrów w 12 minut. 20 lutego pierwszy raz pobiegłem i wyszło mi ledwie 2000 metrów. Po dwóch treningach w tygodniu nie opuszczając żadnego dzisiaj udało mi się zrobić 2410 metrów. Nie wiem czy to dla was dużo czy mało ale ja jestem z siebie dumny.

2

@Emhyr Polecam jego program ćwiczeń na brzuch - świetne daje efekty

konto usunięte

1

@JimMorrisonFCB Wiem już kilka lat ćwiczę na siłce i od niego też czerpałem wiedzę

1

@JimMorrisonFCB czyli działa co? :DD

0

@TR3YWAY Noo, jest super :)

« Powrót do wszystkich komentarzy

Media

Sonda

Której reprezentacji, do której powołany został zawodnik Barcy, kibicujesz?