La Rambla
La Rambla
Online: 1483 Culés
Gorące dyskusje
65
Teraz zwolennicy Tuska udają, że nic się nie stało i nawet się nie wychylają. Zaraz coś... » Czytaj dalej
49
Konate 24 mln brutto rocznie, a Bernardo Silva 18-20. Do tego jeszcze premie za podpisy.No nie... » Czytaj dalej
1
Niezły hejt się wylał. Nikt go w Barcelonie nie chciał, poszedł do Realu i płacz. Mam... » Czytaj dalej
Online: 1483 Culés
0
Mam trening piłki ale też chce skoczyć na siłkę, nie mam za bardzo możliwości zrobić dłuższej przerwy pomiędzy więc pytanie lepiej siłka po piłce czy na odwrót?
0
@karci0 pierwsze zrób to, co jest dla Ciebie priorytetem.
0
@karci0 zdecydowanie najpierw siłka jeśli obie te rzeczy traktujesz na równi. Chyba, że siłka to tylko uzupełnienie piłki to wtedy odwrotnie.
0
@karci0 lepiej pierw trening siłowy a później piłka , piłka to cardio a cardio najlepiej robić po siłowni . Po piłce się wypompujesz i zrobisz mniej efektywny trening.
0
@lntrowertyk @Muszynianka no właśnie i tu jest konflikt interesów, bo siłkę traktuje w sumie na lajcie nie spinam się, nie robię maksów, chodzę by trochę poprzerzucać ciężaru, żeby trzymać ogólnie formę a na piłce (dziś akurat sama gierka) trochę zapierdalam więc można powiedzieć że cardio godzinne
0
@karci0 jak przed pilka to mniejszy zakres powtorzen wiekszy ciezar
jak po to wikeszy zakres mniejszy cieżar