La Rambla
La Rambla
Online: 1173 Culés
Gorące dyskusje
0
Czy zdrada po pijaku się liczy? Bierzemy pod uwagę bardzo poważne pijaństwo że ledwo się... » Czytaj dalej
11
Złota Piłka 2025/26Czy Leo Messi ma w ogóle na nią szansę?Spotkałem się z różnymi opiniami... » Czytaj dalej
30
W taki gorąc już mój organizm jest tak przemęczony ze japierdziele. Od rana mi słabo
Online: 1173 Culés
0
Majstry, pro tipa na bóle achillesów podczas biegania potrzebuje, nie są to maratony, a raczej codzienny popołudniowy/wieczorny rozruch po siedzącej robocie. Jeżdżę od marca br. rowerem (teraz mniej regularnie, bo nie lubię po ciemku, więc dorzuciłem bieganie) i tam takowych problemów nie mam.
1
@szkudi7 ciężko powiedzieć.
Ja bym wprowadził rozciąganie.
Dodatkowo ćwiczenia wzmacniające i zobaczył efekty.
Pomyślał bym też nad zmianą obuwia.
Może masz zbyt mała amortyzację.
Podłoże po jakim biegasz. Zamień asfalt chodnik na jakąś leśna ścieżkę albo coś koło wałów boisko piłkarskie bieżnia.
1
@szkudi7 Przede wszystkim to zainwestuj w obuwie, nawet jeśli po tym nie ustąpi to i tak dla zdrowia stopy warto.
0
@Krzysztof1987 @partymaker dzieki Panowie, pokombinuje coś z butami na początek :)