La Rambla
La Rambla
Online: 1371 Culés
Gorące dyskusje
13
Nie wiem jak to się stało, że po 4 latach wojny ruscy mają w Polsce w sondażach prawie 8%. To... » Czytaj dalej
7
Dzisiaj na obiadek miska ryżu ala Morawiecki premium:https://zapodaj.net/plik-ZHdVg2hympAzjaci... » Czytaj dalej
3
https://x.com/DudekPL4/status/2065364735575351595no zapraszam do rozmowy.
Online: 1371 Culés
0
Mam pytanie do osób trenujących na siłowni, poleci ktoś jakiś 4 dniowy plan typu push pull legs?
2
@paweldunajecfcb a nie chcesz zapytać o jakieś fwb, ons, trójkąty i inne?
2
@paweldunajecfcb @TR3YWAY i @Popitek12 obaj forma mutant
0
@paweldunajecfcb jak na 4dni to lepiej upper dodać ostatniego dnia. Wbij prompt w chatgpt, tylko dopisz że chcesz na 10 tygodni niech doda progresje i doda rir, wpisz że chcesz 4 dni i w opcji push pull legs upper. Wszystko za free, za co byś musiał zapłacić
1
@paweldunajecfcb podesle Ci w wiadomosci
0
@gumaz @paweldunajecfcb ja trenuje FBW 3x w tyg, 2x góra i 1x same nogi osobno, także push pull legs nie pomoge jak kolega chce