Jeszcze chwila odpoczynku, zapakować torbę i lecimy na siłkę widzowie, dziś zaczynamy od podciągania z dodatkowym obciążeniem, polecam to ćwiczenie, jak się nie jesteś w stanie jeszcze podciągać to rób podciąganie negatywne, czyli opuszczasz się jak najwolniej z drążka z pozycji ponad drążkiem do pełnego wyprostu.