Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 619 Culés
3
Dorian Yates o treningu siłowym tylko 2 x 45min w tygodniu
i 6min sprintów zamiast 45 min typowego spokojnego kardio.
0
@RosjaninBut interwały zdecydowanie lepsze niż jednostajne cardio
1
@wyrek jest zbyt dużo czynników indywidualnych by o czymś mówić, że jest lepsze od czegoś.
0
@RosjaninBut ja bardzo podobnie działam 2x 1h treningu siłowego plus 1x w tygodniu badminton, traktuję jako cardio. Efekty są, czuję się dobrze, każdemu polecam trening i zdrową, prostą dietę.
1
@Maker0 @wyrek
Tak, szkoda czasu na długie nudne kardio. Ja robię serie na airbike'u podobnie do Doriana, a i siłownia nie za często też zrobiła mi dobrze. Ogólnie cieszę się, że nieświadomie zmodyfikowałem trening do schematu jaki proponuje Dorian.
Ostatnio pierwszy raz w życiu rozdzieliłem klatkę od tricepsa/naramiennych i też mi służy, polecam szczególnie starszym typom.