Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1663 Culés
0
Bieganie rano, na czczo czy po śniadaniu?
1
@Gumiak10 Nie znam się na tym, ale na czczo imho niebezpiecznie. ;p
1
@Gumiak10 Lekkie śniadanie typu płatki, krem czekoladowy czy dżem, może pomarańcza. , pół godziny pauzy i ogień :-)
1
@Gumiak10 biegałem na czczo i po śniadaniu. moim zdaniem lepiej jest zjeść lekkie śniadanie(banan, jabłko) i wypić szklanke wody, później pójść pobiegać, nie będzie to za duże obciążenie dla organizmu na dłuższą metę
4
@Gumiak10 Witam, bieganie na czczo dla wielu bardzo dobrze wplywa, ale na palenie tluszczu. Jaki masz cel? Poprawa kondycji/wytrzymalosci to daj wegle+bialko okolo 45/1h przed biegiem. Jak masz troche masy miesniowej i nie chcesz jej stracic, a palic tylko tluszcz to bcaa/bialko z innego zrodla 30 min przed biegiem. Jak tylko zmniejszenie wagi to na pusto dobrze biegac. Tylko przy tym pamietaj, zeby nie za duzo, bo organizm musi sie przestawic na prace bez energii z jedzenia. Pozdro
0
@dniel Głównym celem jest spalenie tkanki tłuszczowej. Mięśni to, aż tak dużo nie posiadam :D Mój wzrost do wagi wynosi 178 do 68.
A i jeszcze jedno, wieczorem chodzę na siłownie