Czy są tutaj jacyś eksperci od zasypiania?

Za kilka dni wracam do Polski z Niemiec i z różnych powodów nie mam innego wyjścia jak wyjechać z Niemiec ok 2.00-3.00 w nocy aby ok południa być na miejscu w Polsce. Do przejechania mam 1050 kilometrów, czyli ok 10h drogi.
Gdy ostatni raz musiałem o takiej porze wyjechać, nie mogłem niestety zasnąć i przed podróżą spałem godzinę. Domyślacie się, że podróż była dosyć męcząca.

Ostatnio ogólnie mam bardzo dużo pracy i w związku z tym stresu, więc trochę słabo u mnie z zasypianiem ostatnio.

Tym razem chciałbym jednak wyspany ruszyć w podróż i spać przed podróżą min. 5-6 godzin. Macie jakieś dobre rady, aby za 7 dni dać radę zasnąć ok 19.00?

Z góry dziękuję.