La Rambla
La Rambla
Online: 694 Culés
Gorące dyskusje
26
Dla mnie to skandal, że Messi nie wyleciał z boiska. Przecież to jest ewidentna... » Czytaj dalej
11
I niech mi nikt nie wali głupot, że gwiazdy nie mają "immunitetów". Ilu zawodników "bez... » Czytaj dalej
1
Polska podpisala umowy o bezpieczęństwie z Anglią , Francją teraz z Niemcami.Rosja była... » Czytaj dalej
Online: 694 Culés
0
Mam pytanko,jak ćwiczę FBW na siłowni i mam 3 zestawy na 3 dni,to jakie ćwiczenia na klatę najlepiej tam umieścić?Mam płaską,skos górny i brakuje mi jednego ćwiczenia,a same rozpietki nie wydają mi się dobrym pomysłem.
0
@busquets5 Rozpiętki na bramie. Polecam.
0
@busquets5 Możesz skos górny zaminić na dolny a dołożyć wyciskanie sztagielek na łąwce prostej
0
@busquets5 proponuje polaczenie wycskania sztangi z wyciskaniem hantli, zaoszczedzisz czas i zdobedziesz wiecej sily
0
@tmQbassive Czyli 2xpłasla i raz górny?Skos górny robię hantlami.Mogę jeszcze zrobić np dolny
0
@busquets5 robisz wyciskanie sztangi i od razu wyciskanie hantli
0
@busquets5 Ja bym robił raz płaska sztangą, hantle i sztanga na skosie górnym. A rozpiętki na bramie to właśnie taki odpowiednik powiedzmy skosu dolnego.
0
@tmQbassive Robię jedno ćwiczenie na klatę na trening
0
@PheNOmeN Ok,dzieki :).