Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1372 Culés
0
Witam. Chciałem zacząć moja przygodę z ćwiczeniami. Nie chce od razu iść na siłke czy do trenera personalnego. Niby sam coś znalazłem ale w większości były to wypisane ćwiczenia na dany dzień ale bez podanych ilości powtórek czy serii itp. Możecie polecić jakiś plan na cały tydzień? Z góry dziękuję :D
PS: chodzi głównie o ćwiczenia bez obciążenia. Bo nie mam za specjalnie sprzętu.
0
@dantee Pompki, podciagania best ever.
Ogólnie ćwiczenia kaleniatyczne.
0
@dantee Aplikacja A6W z Google Play (polskiego programisty), książka Skazany na Trening myśle że są ok.
0
@dontripe Dzięki, na pewno skorzysta :D