La Rambla
La Rambla
Online: 1167 Culés
Gorące dyskusje
38
Wiecie że dzisiaj mam urodziny? to już teraz wiecie.Konkretnie 27 urodziny.Lala-niechaj żyją... » Czytaj dalej
4
Kumpel lat 30, ogarnięty, dobrze wyglądający, a jego największym marzeniem jest związek z... » Czytaj dalej
8
Neymar, Raphinha, Gabriel(środkowy obrońca). Jeśli nie wygracie dziś z Maroko, przestanę... » Czytaj dalej
Online: 1167 Culés
0
Czy jesli mam ułożoną diete na mase to gdy przybiore troche masy to moze dojsc do efektu jo-jo ? Bo gdzies tak slyszalem i teraz nwm
1
@MSN1998 Wydaje mi sie ze jak bedziesz jej pilnowal to nie powiino byc tego efektu. Ale specjalista nie jestem :)
0
@MSN1998 Jeśli masz dobrą dietę to nie będzie efektu jo-jo , stosuj się do zaleceń dietetyka i będzie gitara ;)
1
@MSN1998 Troche nie rozumiem. Mowisz o diecie "na mase" i martwisz sie o efekt jo-jo?
Tzn, jakby ten efekt jojo mial wygladac? Z powrotem mialbys schudnac? :D
1
@MSN1998 Efekt jo-jo bierze się stąd, że ludzie przestają ćwiczyć po osiągnięciu okreslonego celu. Żeby schudnąć musisz mieć ujemny bilans kaloryczny, czyli albo mało jesz, albo ćwiczysz dużo, żeby spalać to co zjadasz normalnie. Po osiągnięciu określonego celu ludzie z reguły wracają do starych nawyków, a metabolizm jest zmieniony. W efekcie tyją w bardzo szybkim tempie.
0
@MSN1998 Masz dietę na masę np. ważysz 80 kg, żeby przytyć musisz jeść np ponad 3 tys kalorii, a żeby trzymać cały czas 80 kg trochę mniej.