La Rambla
La Rambla
Online: 741 Culés
Gorące dyskusje
15
Czy tutaj na prorządowej La Rambli w ogóle przewinął się temat aresztowania Leszka... » Czytaj dalej
34
Mnie bardziej niepokoi który normalny dzieciak wchodzi na Interię lub... » Czytaj dalej
3
Sondaż CBOS'u daje konfederacji 15% a koronie 11.5%. Wiedziałem że rozdział im raczej da ale... » Czytaj dalej
Online: 741 Culés
0
Panowie, mam zamiar zapisać sie na siłownie. Tylko za cholerę nie wiem jak sie za to zabrać, jakie ćwiczenia wykonywać..:D
2
@ArterkHD Trzeba iść do klubu, do recepcji, zapłacić i będziesz zapisany:)
A tak serio, jeżeli nie miałeś wcześniej styczności z siłownią, to może poćwicz z miesiąc, dwa w domu. Kup sobie jakieś hantle lekkie, drążek rozporowy, pompki, brzuszki, przysiady i dopiero startuj. Teraz wiele klubów chce od razu długie umowy podpisać, a co będzie jak Ci się odwidzi za parę tygodni?
0
@ArterkHD Jeśli to nie problem to wykup sobie trenera, albo po prostu plan treningowy ;)
1
@ArterkHD Poczytaj o tym, zobacz poradniki jak sie wykonuje rozne cwiczenia najpierw zeby sobie krzywdy nie zrobic albo idz z kims kto kiedys cwiczyl lub nadal cwiczy i ogarnia ;p Ja jak chodzilem to na poczatku robilem trening FBW czyli Full Body Workout
0
@mrboom Wiesz, tyle to ja wiem :D
0
@ArterkHD napisz do mnie na priv
0
@ArterkHD W mojej byłej pracy nie musiałem chodzić na siłownię.
0
@ArterkHD Na wielu siłowniach jest trener personalny, który podstawowe porady daje za friko. Najczęściej na początku podpowiada na czym i jak ćwiczyć, bo to zależy od efektów jakie chcesz osiągnąć
0
@ArterkHD Odpalaj youtube i edukuj sie. W kwestii techniki cwiczen Warszawski Koks ma sporo filmow (np. seria fundamenty), a w kwestii odzywiania to polecam Jacka Bilczynskiego.