Witajcie, takie pytanko. Ostatnio skręciłem kostkę i uszkodziłem lekko więzadła. Ortopeda i fizjoterapeuta zalecili ok. 2 tygodnie przerwy. Fizjoterapeuta zrobił mi masaże i pokazał ćwiczenia, które wykonuje kilka razy dziennie przez minimum 2 tygodnie. Dodatkowo nakleił mi plastry kinesiotaping i mam używać maści Reparil Gel N. Tylko jest taki problem bo chyba maść się nie wchłoni przez plastry, a jeżeli plaster się nie odrywa to mam go mieć tydzień. I co teraz? Poczekać i po tygodniu zacząć smarować?