La Rambla
La Rambla
Online: 1374 Culés
Gorące dyskusje
12
Ale ten Konfitura strasznie mnie irytuje. Gość ma rację, ale sposób, w jaki zwraca się do... » Czytaj dalej
2
Dobra, bo muszę dzisiaj podjąć decyzję i zamówić telefon.Po przewertowaniu internetów wybór... » Czytaj dalej
13
Michał Wiśniewski potwierdził, że jest w trakcie sprawy rozwodowej ze swoją piątą... » Czytaj dalej
Online: 1374 Culés
0
Witajcie, wracam po kontuzji stawu skokowego. Na początek bieganie. Zrobiłem dziś 5km w 30min. No nie powiem było bardzo ciężko po takiej przerwie. Bardzo bolą mnie łydki, zna ktoś jakiś sposób na zmniejszenie bólu/zakwasów? Jakieś rolowanie, maści rozgrzewające, chłodzące? Co polecacie?
4
@WiernyDoKoncaFCB Zimny prysznic na zmiane z cieplym prysznicem.
3
@WiernyDoKoncaFCB rozciągaj brzuchaty i płaszczkowaty łydki (sposoby rozciągania znajdziesz na necie). Ponadto po bieganiu polecam rolowanie, które jest dobrym sposobem na poprawę ukrwienia mięśnia oraz wspomaga jego regenerację.
1
@WiernyDoKoncaFCB to jest kozak maść
https://iv.pl/images/15952222983621494220.jpg
Polecam na twoje problemy.