@DonAndresFCB Dlatego są sterydy ^^ A tak naprawdę to o co chodzi kolego, nie rośniesz już czy za wolno?

@Mario96w Bardziej o budowe ciała mu chodziło

@Mario96w Tyle co chciałem urosnąć na razie to cel osiągnąłem tylko przez wzrost i budowę ektomorfika jest ciężej.

@DonAndresFCB Większość da się wypracować, ale nie ma co ukrywać sam jestem ektomorfikiem i nabrać masy mięśniowej to dla mnie straszne wyzwanie i bardzo męczące. Niektórzy pochodzą pół roku na siłownie i wyglądają super, a Ty musisz tyrać przez pare lat.

@Socjopata @DonAndresFCB "Rosnąć" Czyli budować masę mięśniową w slangu, wiadomo ze na wzrost nie mamy za bardzo wpływu. Powiem Ci tak, podział na ekto/endomorfików to bzdura :), wiadomo służy to jedynie żeby określić z grubsza obecna sylwetkę, ale nie ma to za bardzo wpływu na budowę masy mięśniowej. Mi też wszyscy mówili że ektomorfik itd.a w pierwszym roku budowania masy mięśniowej potrafiłem zrobić ok 10 kg mięśni. Dobra dieta i trening to podstawa, może masz wolniejszą tendencję do budowania masy, ale wszystko da się poprawić

@Mario96w W pół roku potrafiłem osiągnąć 10kg czystych mięśni jako ektomorfik (zmasować 15 i potem zredukować 5). Tylko chodzi o to że przez to że nim jestem cechuje się np. chudszymi przedramionami ;)