Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1200 Culés
0
Siema, jak tutaj jest ktoś kto zna się na odżywianiu to poproszę o radę. Od roku dość regularnie ćwiczę na siłowni. Zawszę po treningu wypijam białko. Jednak od niedawna wpadłem na pewien artykuł, że po wysiłku jest zapotrzebowanie na węglowodany i wypite białko od razu po ćwiczeniach nie przyswaja się zbyt dobrze. Czy naprawdę warto stosować węglowodany np. w proszku carbo a potem dopiero białko? Czy takie węgle to nie będą zbędne kalorie? Czy może jednak są korzyści z tego ? W Internecie jest dużo artykułów ale nigdzie nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi.
0
@bartekvisca moim zdaniem białeczko po siłowni jak najbardziej wskazane więc dobrze że pijesz. Pij białko z wodą bo się lepiej wchłania.
0
@kodi77 Ale smakuje strasznie
0
@kodi77 też tak zawsze myślałem ale podobno w ten sposób pitę białko nie wchłania się w 100%
0
@Commando a piłeś kiedyś smakowe? Dla mnie bomba.
Komentarz usunięty przez użytkownika
0
@bartekvisca Nigdy mi nie smakowało z wodą, ale z mlekiem też nie pije, teraz z napojem kokosowym i jest ok.
1
@bartekvisca po siłowni zalecany jest posiłek węglowodanowo bialkowy. Tłuszcze raczej ograniczamy do minimum. Tak apropo jaki jest sens kupowania carbo? ;D nie lepiej zjeść jakieś żelki albo banana? ;D
0
@bartekvisca
Ja na swoim przykladzie powiem ze wegle sa rownie wazne co bialko.
zawsze pilem bialko po treningu i nie moglem zaobserwowac przyrostu masy. Zlapalem sylwetke i ladna rzezbe ale po dluzszym czasie mialem tylko 4kg do przodu.
Dieta dopieta na maxa , bogata w bialko. Po jakims czasie poszedlem bardziej w wegle- kasza, ryz , slodkie ziemniski , carbo z rana , a po treningu mega mass ( 50g bialka i 250g wegli)
Zlapalem kolejne 6 kg od tak.
0
@batoon chodzi o wygodę, kupuje za 20 zł carbo, które mam na ponad miesiąc. Co trening rozpuszczam i tyle. Nie muszę myśleć o tym żeby co trening mieć jakiegoś banana czy żelki. Do tego odżywkę wypijam i koniec.