La Rambla
La Rambla
Online: 1224 Culés
Gorące dyskusje
18
Czy tutaj na prorządowej La Rambli w ogóle przewinął się temat aresztowania Leszka... » Czytaj dalej
34
Mnie bardziej niepokoi który normalny dzieciak wchodzi na Interię lub... » Czytaj dalej
5
Sondaż CBOS'u daje konfederacji 15% a koronie 11.5%. Wiedziałem że rozdział im raczej da ale... » Czytaj dalej
Online: 1224 Culés
0
Dla biegających: 8.7km w godzinę to dobry wynik jak dla totalnego amatora? Czy lepiej nie mówić?
23
@messi564 Po kilometrze bym się porzygal, więc niezły na moje
1
@messi564 Poćwicz jeszcze.
4
@messi564
Dystans jak na początkującego zupełnie nieważny. Grunt to robic swoje i się nie poddawać. Pobiegaj parę miesięcy i wtedy zastanawiaj sie nad osiągnięciami.
1
@messi564 Dobry
0
@messi564zależy czy dopiero zaczynasz czy jesteś w środku sezonu. Ja nie biegam w zimie, ale na wiosnę jak zaczynam to notuje podobne czasy i przez pierwsze 4-5 treningów. Później dobijam do dychy na godzinę a optymalnie do 12-12,5 km w jedną godzinę. Ale w tym roku może z tym być problem, bo nie mam czasu na zrobienie wysokiej formy.
0
@messi564 ja w wieku prawie 40 lat w godzinę przebiegnę 11, więc sam sobie odpowiedz na pytanie.
0
@blaugrana1980 wcale bys mi nie pomogl jakbym chcial sie dowiedziec tak szczerze mowiac.
0
@messi564 jak dla totalnego amatora to dobry czas. Najlepiej jak juz zaczniesz biegac 10km w godzine, a potem staral sie poprawiac te 10km. Jak zaczynalem biegac 2 lata temu to 10km robilem wlasnie w godzine, teraz jest to w czasie 48-52 min co zalezy oczywisicie od wielu czynnikow :) glowa do gory, regularne treningi dadza Ci lepsze czasy tylkk musisz miec cierpliwosc do tego.