La Rambla
La Rambla
Online: 1857 Culés
Gorące dyskusje
20
Dla mnie to skandal, że Messi nie wyleciał z boiska. Przecież to jest ewidentna... » Czytaj dalej
11
I niech mi nikt nie wali głupot, że gwiazdy nie mają "immunitetów". Ilu zawodników "bez... » Czytaj dalej
4
Ale ludzie niektórzy mają problem z opcjonalnym uproszczeniem gry xD Ja się w nowym Goticzku... » Czytaj dalej
Online: 1857 Culés
0
Mam pytanie do koksów. Jeść banany itp przed treningiem czy po?
2
@Wittgenstein podczas. Tak jak Rojo podczas meczu.
A tak poważnie to nie wiem, przepraszam.
2
@Wittgenstein Po.
1
@Wittgenstein Jesli jadles dlugo przd trenigiem np 5h to warto przekasic cos malego, (lekkie do strawienia weglowodany), jesli jadles z 2h przed to nie trzeba. Po treningu warto zjesc dobre zrodlo bialka polaczone z weglowodanami, ale i tak najwazniejsza jest dobowa ilosc makroskladnikow.