La Rambla
La Rambla
Online: 1424 Culés
Gorące dyskusje
4
Będziecie oglądać o północy Brazylia - Maroko, czy odpuszczacie ze względu na godzinę meczu ?
42
Wiecie że dzisiaj mam urodziny? to już teraz wiecie.Konkretnie 27 urodziny.Lala-niechaj żyją... » Czytaj dalej
2
Do świrów komputerowych. Ostatnio kupiłem córce komputer https://www.euro.com.pl/laptopy-i-netbo... » Czytaj dalej
Online: 1424 Culés
0
Witam pewnie wielu na tej stronie miała lub ma do czynienia z treningami czy to na siłowni czy np w kalistenice, chodzi Mi dokładnie o suplementy, nie znam sie za bardzo na ten temat, trenuje już 3 miesiące i pytanko jakie polecicie suplementy przed i po treningu?
0
@katalonia15 nie znam nikogo kto poleca suple po 3 miesiącach treningu.
0
@katalonia15 suple są uzupełnieniem diety.
0
@katalonia15 kurczak, ryż i kreatyna zrobią z Ciebie skur... :)
0
@katalonia15
Możesz kupić sobie kreatyne i brać dziennie 5 g przez cały rok, nie musisz robic zadnych przerw.
Przed treningiem możesz sobie kupić cytruline na większą pompe, no i kofeine jeśli chcesz żeby Cię cos pobudzilo.
Pamiętaj że najważniejsza jest dieta, w zależności od twojego celu albo z ujemnym bilansem albo dodatnimbilansem kalorycznym.