@puyol_presidend5 Nie. Chudnie się od ujemnego bilansu kalorycznego, a nie od jakichś „super” odchudzających produktów.

@puyol_presidend5 Ściągnij sobie fitatu i po prostu wpisuje co jesz. Ja sobie przyjąłem pule kaloryczną 2500 kcal i nie przekroczę jej nawet o 1 kcal :)
Dokładnie jest tak jak napisał Ramos. Wiadomo lepiej jeść zdrowo ale możesz nawet jeść pizze cały tydzień i chudnąć jesli będzie ujemny bilans.

@puyol_presidend5 Jakie masz wątpliwości?

@Ramos9248 Jednak chyba jest różnica w jedzeniu na śniadanie kanapki z szynką (3), a np dwoma burgerami, nie? Zakładając, że tyle samu kalorii później w ciągu dnia spalę.

@puyol_presidend5 Jeżeli w ciągu dnia lub tygodnia (zalezy jak liczysz) dostarczysz taką samą ilość kalorii to nie - nie ma żadnego znaczenia dla Twojej sylwetki czy dostarczysz te kalorie w „brudnym” jedzeniu (pizza, burgery, ogólnie przetworzona żywność) czy w „czystym” (zdrowo). Sam jestem na diecie IIFYM już kilka miesięcy.

@Ramos9248 @puyol_presidend5 Sylwetka to jedno, a zdrowie to drugie. Można być szczupłym, a w środku wrakiem z zapchanymi tętnicami. Chwilowe diety odchudzające (jak ta jajeczna) w ogóle są czymś szkodliwym. Jedynym słusznym wyjściem jest odżywianie się według zasad zdrowego żywienia. Ważne jest też dopasowanie tego co jemy do naszego organizmu. Nie każdy np. powinien jeść dużo warzyw albo nabiału itd. Z tego powodu poleca się wykluczanie pewnych grup produktów i obserwowanie samopoczucia.

@Piotr89Sand Dlatego napisałem w swoim poprzednim poście, że moje rady tyczą się tylko i wyłącznie przemiany sylwetki.

Haczyk jest taki, że wiele osób (w tym ja) nie chce rezygnować z przetworzonych produktów, które nie wpisują się w kanon zdrowej i zbilansowanej diety, a mimo wszystko chcą utrzymać estetyczną sylwetkę - dla takich ludzi jest dieta IIFYM.

Co do nabiału zgoda, ale warzywa są konieczne jeśli chcemy zadbać nie tylko o makro, ale i mikroskładniki. Po prostu trzeba znaleźć te, które odpowiadają nam najbardziej. Tak samo jak jeden człowiek będzie czuł się lepiej na diecie z wysokimi ww, a drugi będzie preferował dietę wysokotłuszczową - to już kwestia indywidualna.

@Ramos9248 Widzisz, ale warzywa wbrew pozorom nie są uniwersalnie zdrową żywnością. ;) To jest mit. Liczy się przede wszystkim zbilansowanie, a do tego potrzeba obserwacji organizmu i wyrzeczeń. Niestety tak jak piszesz, większość nie chce rezygnować z przetworzonego jedzenia. Jest to pewnego rodzaju nałóg, któremu się poddajemy. Na dodatek z każdej strony jesteśmy nakłaniani do złych wyborów żywieniowych.

@Piotr89Sand Żadne badanie, które przerobiłem nie potwierdza Twojej teorii o warzywach. Co do reszty się zgadzam.