La Rambla
La Rambla
Online: 1312 Culés
Gorące dyskusje
21
Macie czasami tak, że czytacie czyjś post i zaczynacie pisać odpowiedź po czym myślicie “po... » Czytaj dalej
64
Czerwona kartka za zasłanianie ust to najbardziej absurdalny przepis jaki wprowadzono w tym... » Czytaj dalej
22
Żeby po 2 meczach już być poza turniejem gdzie wychodzą trzy ekipy z grupy to trzeba się... » Czytaj dalej
Online: 1312 Culés
0
Zażywa ktoś z was zioła obniżające poziom kortyzolu i stresu takie jak ashwagandha, bacopa monnieri itp. (tzw. adaptogeny)? Orientuje się ktoś czy choć trochę pomagają, ma ktoś z tymi ziołami jakieś doświadczenie? A może znacie jakieś inne zioła/sposoby na kortyzol? Wiele bym dał za jakiś skuteczny preparat.
1
@Xwowrak
A teraz proszę po polsku.
1
@Xwowrak ja biorę ashwagandhę na spanie, dobrze mi się po tym śpi, ale w dzień nie bierz bo może trochę przymulić, bacopy nie brałem, maca też jest ok, chociaż działanie raczej mocno niewyczuwalne :c
0
@Xwowrak Nie prościej sobie skręcić blanta?
0
@ranger3120 ja mam problemy z kortyzolem, prowadzi mnie endokrynolog, ale nie zażywam żadnych leków na podwyższony poziom. Chciałbym spróbować coś naturalnego, czasami czuję jak mnie to wszystko zjada od środka.
1
@Xwowrak ogranicz stres, ewentualnie sprawdź czy masz wszystko w porządku z nadnerczami, tak czy inaczej kortyzol jest potrzebny żebyś rano chciał wstać z łóżka :x no i też jak ćwiczysz intensywnie, słabo jesz to automatycznie niższy poziom teścia = wyższy kortyzolu, kortyzol zabija testosteron, nie odwrotnie :(
uzupełnij elektorlity (magnez, wapń, potas, sód), możesz też poszperać na necie czy masz objawy tzw. "zmęczonych nadnerczy"
1
@Xwowrak
Ashwagandha, różaniec górski bezpośrednio przed treningiem lub przed snem. Bacopa monnieri codziennie rano po przebudzeniu. Efekty po dwóch tygodniach masz jak w banku.