@robsesh Polecam również.Mega trening

@robsesh dzięki

@robsesh na początku ;d po miesiącu takiego treningu to jednak nie to samo co siłka

@Gaz są progresje. Może być jeszcze trudniejszy.

@robsesh Robiłem to od lutego i w maju już nie czułem praktycznie pompy ani zakwasów (zawsze robiłem 3 serie). Po pewnym czasie trening z masą własnego ciała jedynie przyswaja mięśnie do danych ruchów ale już nie rozbudowuje ich tak jak ciężary. Najlepiej łączyć trochę kalisteniki i trochę siłowni.

@robsesh ale chyba dla początkującego to nie za bardzo