@macio_944 Źle się Maciek odżywiasz. Jeśli masz dobrze skrojoną dietę, nie będziesz miał takich problemów. Oczywiście to należy połączyć z 7-8 godzinami snu, podczas którego zachodzi szereg istotnych procesów, w tym regeneracja.

@macio_944 tylko odpowiednia dieta. Te wszystkie suplementy z równym powodzeniem co połknięcie możesz do śmieci wrzucić. Z małymi wyjątkami

@macio_944 Witamina P w sporej ilości pomoże na wszystkie problemy :)

@macio_944 kawę pijesz? ja u siebie zobaczyłem, że jak odstawiłem to mam zdecydowanie więcej energii. Generalnie jedyne co spożywam to bardzo duże ilości wody. Ja wstaję z rana to pierwsze co to już leci z litr wody :P Dodaję do tego jakiś lekki poranny rozruch typu ćwiczenia, spacer, zimny prysznic i zdecydowanie lepiej funkcjonuję. Po regularnym piciu kawy mam zjazdy energii.

No i wiadomo zdrowsza dieta plus zdrowy sen.

@Comentateiro @LucaBrasi
Ok, pewnie macie rację, bo faktycznie moje odżywianie się jest bardzo chaotyczne. Musiałbym to opanować. Postaram się zatem poczytać trochę na temat odpowiedniej diety i coś ustalić, ewentualnie może pójdę na wizytę do dietetyka.

@macio_944 Magnez, syropek z czosnku, cebuli, cytrynki i kurkumy plus Tran Mollers i zdrów jak ryba ^^

A jeżeli już chcesz coś brać na to co opisałeś, to kup witaminę B kompleks ze szczególną uwagą na zawartość B12 i Aspargin. To powinno Ci pomóc po jakimś czasie

@shinthps Kawy pijam baaardzo dużo. Ale ostatnio staram się ograniczać, ponieważ zaczynam mieć często zgagę. Póki co mój organizm się buntuje, bo był przyzwyczajony do dużej dawki kawy, ale myślę że muszę ten moment przetrwać i później może to faktycznie mi pomóc.

@macio_944 możesz po południu do mnie na priv napisać. Postaram Ci się pomóc jeśli chodzi o dietę

@LucaBrasi Ok, dziś lub jutro pewnie napiszę ;)

Dzięki wszystkim!

@macio_944 Spróbuj to (sprawdzone przez kilka osób):
https://synergia.life/
albo
https://www.muscle-zone.pl/blog/6-niezwyklych-wlasciwosci-s-adenozylometioniny/

Jeśli akurat nie masz jakiś konkretnych niedoborów, to witaminy nie pomogą.
Teraz jest przesilenie jesienne, przez ostatnie kilka dni wszyscy dużo śpią i są zmęczeni.

Te dwa środki są właśnie na takie problemy.
Pobudzają produkcję neuroprzekaźników, co automatycznie poprawia nastrój i dodaje energii. Wiem, bo sprawdziłem na sobie.
Jeśli chcesz możesz zbadać poziom witaminy D3(pobranie krwi 50zł), ale ogólnie
to teraz jest po prostu ciężko, bo organizm zmienia tryb na jesienno zimowy, a to zawsze jest męczące. Niektórzy ludzie gorzej znoszą to przejście.

@macio_944 A ja napary ziołowe polecam na wzmocnienie odporności - głównie wrotycz i czystek. Z tym pierwszym tylko nie rekomenduję więcej, niż łyżeczka dziennie, bo się podtrujesz tujonem. Kiedyś nawet publikacje czytałem, żeby tylko zewnętrznie stosować, ale niedawno się pojawiły inne, gdzie uznano, że warto pić. Polecam na wzmocnienie odporności, to są po prostu młoty na pasożyty, bakterie i wirusy wszelkiej maści.

@macio_944 polecam świeże powietrze, ruch i yerbe.

@macio_944 Warto brać magnez bo kawa wyplukuje go. Najlepiej przed snem przez pare dni po kilka tabletek a potem mniej

@macio_944 a ja Ci polecam wizytę u lekarza i żeby skierował Cię na podstawowe badania krew i mocz

@macio_944 zbadaj sie na obecnosc grzybow w organizmie, pasozytow, bakterii bo to prawdopodobnie przyczyna