Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 694 Culés
3
Mordki dla tych co chcę jak najdłużej uniknąć zarażenia Covidem, albo w razie złapania lepiej go 'przejść' jako aptekarz polecam stałą suplementację cynku, wit D3 i wit C. Cynk najlepiej o statusie leku nie suplementu.
0
@masq właśnie cynk, rzadko się o nim mówi a jest zdecydowanie bardziej potrzebny podczas choroby niż taka Vitamina C.
0
@masq Dasz mi ten cynk?
0
@masq ja staram się suplementowac jakimiś witaminami, tak po prostu w celu większej odporności i tez lepszego samopoczucia, bo teraz jest mało słońca i człowiek z automatu jest bardziej przywalony.
Ostatnio zacząłem pic sok z cytryny. Wyciskam cała cytrynke i pije na raz. Czasami dodam limonkę do tego
0
@masq Witaminę D należy najpierw zbadać przez pobranie krwi (50zł).
Poziom 20 to absolutne minimum, w Polsce norma to 30, a w USA 50.
Jeśli poziom z krwi wyjdzie niski, to suplementujemy przez 6 tygodni dawką
10.000j, potem 2 tygodnie przerwy i znowu badanie.
Następnie można całą zimę suplementować mniejsza dawką np. 4000j
Normy dla witaminy D są różne, medycyna nie jest jednomyślna w tej kwestii, bo zwyczajnie nie wie ile powinno być.
Jeśli ktoś choruje przewlekle na choroby typu rak czy autoagresywne, to lepiej się trzymać poziomu minimum 50.
Polecam zrobić z tym porządek, bo ja na przykład miałem poziom 13, a znajoma 10 - to już jest stan napędzający choroby.
Szczególnie w przypadku osób, które mało są na słońcu, a dużo w domu czy w biurze.
Badanie należy zrobić przed suplementacją, a kolejne po 2 tygodniach od jej zakończenia.