Eric_Abidal_22

Żiru, Benzema... Aż dziw że Higuain z Milikiem nie mają Francuskiego paszportu ;)

Ahh i ta propaganda że liga francuska to poziom ekstraklasy, a PSG to sredniak xD Nie mamy co dyskutowac widzę.

Niby wydaje się że Lucho powinien sprawdzić, że Hiszpania odzyska dawny blask, ale tak samo wszyscy myśleli że będzie z Sampaolim - świetny w Chile, świetny w Sevilli (nie licząc słabej końcówki) a w Argentynie... ;)

Dlatego że zagrał dwa wybitne sezony w wieku 18 i 19 lat w europejskiej piłce i ma niebywały talent.

Albo sam bym był śniadaniem :P

Jechałem na rowerze tamtędy w sobotę, prawie przez całą gminę :o

Ale Mbappe to zawodnik na miarę Messiego, człowiek który będzie dzielić i rządzić za kilka lat na świecie.
Oczywiście szejk na coś takiego nigdy by nie poszedł, ale dla Barcy byłby to świetny deal.

Szczerze wątpię ;)

Serio tyle osób nie ogarnęło nawiązania do "Mój stary to fanatyk wędkarstwa"? xD

Ale zaorał Neymara Laskowski.
Albo wręcz zrollowal xd

Lepiej nie sugerować się kalkulatorami z internetu. Jestem endomorfikiem i jem ok. 3000kcal/dziennie przy regularnych treningach 5-6 w tygodniu żeby utrzymać wage, w tej chwili 76kg,a mam kolege który jest ektomorfikiem, je mniej więcej tyle co ja a waży 58 (przy tym samym wzroscie 183).
No i kalkulatory pokażą całkiem inne wartości dla nas (ze wzgledu na wage) a mamy podobne zapotrzebowanie kaloryczne.

No więc tak jak CI inni radzili.
Aktywnością fizyczną podnosisz swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie (np. godzina pływania to ok. 500-600 kcal) więc jak uprawiasz sport to łatwiej schudnąć, bo zamiast tych powiedzmy 2000 kcal mozesz zjesc 2500.
Najważniejszy jest ujemny bilans kaloryczny - obetnij 200-300 kcal dziennie. Jak to zrobić? Przede wszystkim na początku poznaj swoje zapotrzebowanie kaloryczne - spróbuj przez tydzień utrzymać wagę i obserwuj co jesz i policz ile to kcal. Potem po prostu obetnij z dziennego żywienia te 200-300kcal. Możesz zastąpić jakiegoś tosta sałatką, albo ograniczyć ilość soku/napojów ktore pijesz. Potem obserwuj wagę - zasada jest taka, że jak obetniesz 500kcal dziennie, to po tygodniu schudniesz 0.5kg. Ale nie ma co być zbyt drastycznym - jeśli obetniesz 1000kcal to prawdopodobnie schudniesz 1kg, itd, ale im więcej obcinasz tym większa szansa ze waga będzie lecieć z mięsni a nie z tluszczu (zwlaszcza jesli nie cwiczysz na silce czy cos takiego), wiec nie warto przesadzać - lepiej schudnąc 6kg w 12 tyg. z czego 5kg tluszczu, 1kg miesni, niż 6kg w 3 tyg, z czego 3kg tluszczu i 3kg miesni prawda? ;)

Najważniejszy jest bilans kaloryczny - jak masz zapotrzebowanie na np. 2000 kcal i zjesz 1800 to schudniesz.
Druga sprawa - najwięcej węglowodanów? Głupota!
Białko, to tak. Ale najważniejszy jest bilans kaloryczny, rozkład makroskładników (białko, węgle, tłuszcze) to druga najważniejsza sprawa. Kolejne czyli ilość posiłków, "zdrowe jedzenie" (nieprzetworzone itd) mają dużo mniejsze znaczenie i jeśli nie chcesz być wyciętym kulturystą to możesz olać ;)

Jowisz?

Teraz kosa na kolano w bramkarza, dostajesz czerwoną kartkę, ale eliminujesz golkipera przeciwnika i w karnych broni piłkarz z pola xddd

10 lat temu też duzo osób mówilo że Messi gra w słabej lidze i że powinien przejść do Anglii żeby pokazać że jest na prawdę dobry ;)

Miałem podobne przemyślenia po meczu z Argentyna - Mbappe to zawodnik na miare El Fenomeno - drybling, szybkość, szybka noga. Będzie wielki już niedługo :)

Pod kontrolą bo 17 strzałów w 3 meczach = 6na mecz.
Dzisiaj po połowie meczu 3 i już nie mają xd

To trochę jak w tej opowiastce o chłopcu który krzyczał "wilk" a gdy rzeczywiście przyszedł wilk, to nikt mu nie uwierzył - Belgia wiele razy miała zajść daleko, a nigdy jej się to nie udawało, że teraz mało kto na nich liczył. No ale na razie są w 1/8 dopiero i po drodze napotkają pewnie Brazylię, a później kolejna mocną drużynę, więc nie ma co wyrokować za wczasu :)

Nie ma co pisać czarnych scenariuszy już teraz, zawsze możemy nie awansować na mundial :)

Na papierzee pomoc Hiszpanii wygląda dużo lepiej, a w praktyce wygląda to słabo. Modrić i Rakitić są w kapitalnej formie, czego o hiszpanach bym nie powiedział.

A ja mam 3/4 zwykłych bluzek i raczej rzadko sie zdarza, zeby po praniu się coś stalo, a bywalo że kupowało się bluzki bez rękawów 3 za 5 zł i do dzisiaj w nich smigam na siłkę, a już z 3 lata maja :)

Hiszpania jest dosyć mizerna na tych mistrzostwach, za to Chorwacja jest solidna i dobrze zorganizowana + ma chyba najlepszą pomoc ze wszystkich drużyn. Myślę że Chorwaci zameldują się w półfinale, a kto wie, czy i nie w finale, patrząc na drabinkę. Idealny kandydat na czarnego konia turnieju.

Ja do najsłabszej 11 wrzuciłbym mimo wszystko Caballero ;)

Cofa się od 8 lat, proponuje obejrzeć dowolne GD z 10/11, gdzie było to aż nadto widoczne. Wiadomo, że w meczach że słabszymi rywalami Leo ma piłkę blisko 16 i nie musi po nią się wracac tak głęboko, ale już od wielu wielu lat w trudniejszych meczach się po nią wraca, żeby być pod gra

Ja bym spojrzal na jeszcze jeden aspekt - Ronaldo jest świeży, kapitalnie przygotowany fizycznie, motorycznie, mentalnie też. Messi jest niemrawy, ospały...
Na początku sezonu Ronaldo był tragiczny, bo brakowało mu szybkości, dynamiki... Przekładało się to na pewność siebie i ogolnie grę. Teraz jest odwrotnie, szkoda, że na MŚ Messi jest zajechany, a Ronaldo jak nowonarodzony.

Co do reszty calkowicie się zgadzam - Ronaldo ma dookoła przeciętniaków, a Leo wybitnych piłkarzy, tylko Argentyna jako drużyna jest beznadziejna.

Komentarz usunięty przez użytkownika

Jak Islandia dzisiaj wygra, to remis z Chorwacją sprawia, że Argentyna nie ma już nic do powiedzenia ;)

XDDDDDDD

No nie wiem czy Leo im dał szczęście, mnie tam osobiście żaden z pucharów Lewego nie cieszył, w zasadzie to z osiągnięć Lewandowskiego w klubie to cieszyła tylko 4ka z Realem, 5tka z Wolfsburgiem, a te wszystkie tytuły króla strzelców, mistrzostwa Niemiec itd... Szczerze nie rusza mnie to