Mario96w

Komentarz usunięty

@MirusAmisz Ale jak to wszystkie panocku, to ta najnowsza jest aż tak zła że się jej nie liczy?

@sebasarna Aha no i póki nie masz drążka to rób sobie podciągnięcia australijskie do jakiegoś stołu jak masz możliwość. Też jak dostaniesz drążek i nie ćwiczyłeś wcześniej podciągania to jest szansa że nie będziesz w stanie zrobić pełnego podciągnięcia, polecam zatem zaopatrzyć się w gumy powerband w celu zregresowania obciążenia plus możesz robić negatywy czyli ekscentryczną fazę ruchu, a już całkiem po polsku to znaczy że podskakujesz najlepiej z jakiegoś podeściku/krzesła do drążka tak aby znaleźć się w górnej fazie ruchu i powoli opuszczasz się na dół

@Kgorecki2500 Kurde muszę nadrobić to uniwersum bo oglądałem tylko 6 klasycznych filmów

@TR3YWAY Jak to co, karny dla Realu Madryt

@sebasarna Koniecznie bo robienie samych pompek to ćwiczenie klaty, tricepsa i przodu barków, na dłuższą metę miałbyś dysproporcję w stosunku do pleców i nie dość że by to wyglądało niefajnie to pewnie jakieś bóle w odcinku piersiowym by się pojawiły. No i najlepiej oczywiście całe ciało ćwiczyć, ale jak chcesz postawić na minimalizm i ćwiczenia z własną masą to warto uwzględnić takie 4 fundamenty
- Trening push czyli pompki różne warianty, węższe szersze, z nogami na podwyższeniu, później możesz progresowac do pompek w staniu na rękach to już głównie pod przód barku
-Trening pull czyli podciąganie na drążku, także różne warianty podchwyt, nachwyt, chwyt neutralny, węższe i szersze rozstawy ramion
-brzuch czyli tutaj można rotować między plankiem, brzuszkami, podciąganiem nóg na drążku i moim ulubionym ćwiczeniem czyli V-ups
-Nogi czyli klasycznie przysiad, wykroki, przysiady bułgarskie, single leg box squat no i progresujesz aż do pistol squat

@sebasarna A robisz jakieś inne ćwiczenia po za pompkami?

@LeoMessiiBarcaPepa Absolutnie, kibicujemy Lucho i ofensywnemu futbolowi

@lithotripter O kurde na imprezie takie coś to już musiało zaboleć xD

Przerąbane jak jakiś młodzieniec na siłowni pyta się ile jeszcze serii panu zostało.. Człowiek automatycznie czuje się postarzony o 30 lat, a na usta ciśnie się odpowiedź "coraz mniej młody człowieku"

@Kozinho. Przecież o to jej chodzi :)

@Lionel_Messi10 Ciekawe czy ta gra będzie jadalna na PS5, wersji Pro jakoś nie uśmiecha mi się kupować, jak już to gdzieś nową generację

O widzę że Guardiolson się zesrał, szkoda liczyłem na kolejne sfrajerzenie się Londyńczyków :(

@marcin62 Człowiek chciał se kulturalnie herby zgarnąć, a tu go elementy sabotujo

@marcin62 Jakoś niewyraźnie, weź rutinoskorbin czy co to było

@Sulimo Zostaw te stópki w spokoju, jak Ci tak przeszkadzają to umyj

@RanDiFCB Trochę mnie to zdziwiło że jak można wziąć na poważnie tekst stanowiący że brak alkoholizowania się jest oszukiwaniem systemu i dochodzę do wniosku że musiała tu zadziałać jakaś reakcja obronna, jakbyś poniekąd wstydził się swojej abstynencji czy bał się że będzie oceniana, a moim zdaniem nie ma się czego wstydzić wręcz przeciwnie, w społeczeństwie alkusów to jest rzadkość i coś co trzeba docenić. Ja na przykład osobiście lubię sobie wypić, ale rzadziej i przeważnie z umiarem, a mam w rodzinie paru osobników którzy dnia nie mogą bez tego wytrzymać i nawet na głupiej komuni dziecka wyszli na spacer do żabki żeby kupić se alkohol, trochę przykro się na to patrzy

@maroon O kurła gdzie chłopa uchowali że na głupi La Bambowy żart całym akapitem odpowiedział, może trza mu jednak tego browara czasem

@Herato Prędzej oddadzą kilka pucharów LM niż Nam zrobią szpaler

@APTAPT Będziemy mieć teraz klasyk z większymi emocjami, a nie o pietruchę, no rzeczywiście szkoda w chuj

To madryciaki tak umiejo?

@Kozinho. Po co to gorąco skoro potem i tak będzie zima

@MOLESTA A kogo byś chciał z ciekawości? Ja bym się pokusił na dyktatora oraz Valverde

@ZuczekFCB1899 Szpaleru i tak mendy nie zrobią, a jakby mieli zrobić to źle bo będą media gadać że mają klasę, a wiadomo jak z tą ich klasą wygląda

@fart Tymczasem madrycioki wygrywają 5 meczy z rzędu, a my przegrywamy 4, na pewno w którymś madryciątku jeszcze tli się taka nadzieja

Nie no świętowanie mistrza na własnym stadionie tuż po klasyku >>>>> świętowanie po wtopie madrycioków z espaniolem

Niech ten klasyk będzie miał jeszcze większą moc, dlatego dzisiaj niech wygrają prześcieradła

@masa11 "Flicka można krytykować za ilość straconych goli"
Tymczasem Flick z najmniejszą ilością straconych goli w lidze i z największą ilością czystych kont: You fckin kidding me right?

Tragedia, dawać de Jonga i Rafała

@Frimpong Arsenialoki złożyły petycję żeby wprowadzić trofeum za najdłuższe liderowanie

@Kgorecki2500 No i to jest cięcie, a nie jak kataną