matirix20

@Mroziu Dobrze rozgrywal, podania do przodu, świetna gra z pierwszej piłki.

@barcelonaLM Racja poprawiłem :)

Dobry terminarz mamy na następne dwie kolejki. Cadiz i Elche. u siebie

Puig się rozkręcił w drugiej połowie. Jeden z najlepszych w Barcy ogólnie jeśli chodzi o grę z pierwszej piłki.

@Gregsky10 zgadzam się oprócz tego że lepszy od dijka

Pjanic wszedł i gol za golem...

A nikt nie napiszę że zaczęło się od Umtititiego hehehe

Proszę Messi zostań z nami!

Messi zawsze psuje jak ma za dużo czasu i idzie sam na sam

@AmigoBlancos serio? Hehe jaja

Umtiti już zajechany

@333tricampeones333 jak on truchta w obronie zamiast doskoczyć

Moriba wiadomo zepsuł ale Umtiti tragedia jak on się rusza w obronie

@Gonzo349 pozytywnie

@amanter Do budowy Busquetsa jeszcze mu trochę brakuje.

@koksik2700 z 10 lat temu też kupiłem ale wstęp był nudny i do dzisiaj jej nie przeczytałem :)

@jeyx77x Czyli nie ma co robić np powyżej 15 powtórzeń z lekkim ciężarem i małe odstępy między seriami? Kiedyś tak niby twierdzili ale ostatnio dużo czytałem że lepiej duży ciężar i wtedy lepsze spalanie. Sylwetkę mam już nawet niezłą chodź chciałbym się wyrzeźbić dobrze i wyżyłować. Teraz tak bym ocenił siebie na 6/10. Chciałbym mieć super rzeźbę kratę i delikatnie później za jakieś dwa miechy robić powolutku masę. Jak to jest jeszcze z mięśniami brzucha? Jak będę katował brzuch mocno a będę na deficycie kalorycznym to "z czego" mają się niby te mięsnie budować?

@IronSanHybrid To były czasy!

@Ramos9248 Dzięki za obszerny wpis. Będę mocniej katował brzuch i sporo białka przy niskiej kaloryczności.

@LeoMessi1994 To nie jest zły pomysł :)

Mam chyba słaba genetykę jeśli chodzi o brzuch. Nie wiem jak to inni robią że się nawet zaleją trochę a i tak im widać zarys sześciopaka.

Na rzeźbę lepiej duże ciężary czy duża liczba powtórzeń i małe przerwy między seriami z lekkim ciężarem?

edit:

Zszedłem z 90 kg do około 84 kg przy wzroście 180 cm.
Chce teraz zmienić trening na nowy i jeszcze zmniejszyć pule kaloryczną.
Ok to posłucham La Rambli.

W tym sezonie był mecz albo dwa gdzie sędzia gwizdał kontrowersyjnego karnego na Salahu. Kojarzy może ktoś sytuacje z jakich to meczów?

Dalem że Crystal Pałace nie przegra......

Ehhhh szkoda człowiek się łudził

Dawać Granada drugiego gola

Dobra włączam mecz Atletico! Oby wytrzymali!

:( :( :( :( :( :(:( :( :(

@xVENUMx ja chciałem dać ale w ostatnim momencie zmienilem na 01

Granada wytrzyma? To by było zbyt piekne

Hahahahahaha Alisson