La Rambla
La Rambla
Online: 1837 Culés
Gorące dyskusje
148
Córeczka odeszła mi rok temu więc dzisiejszy dzień ojca boli podwójnie ale mam nadzieję że z... » Czytaj dalej
3
Messi 3 bramki z Algierią (iksDE): wOoOoOWoowowowow kOsMiTaRonaldo 2 bramki z Uzbekistanem: żodyn... » Czytaj dalej
1
jade do pl w weekend I chciałam sobie odpocząć od 30 stopni a tu się okazuje ze pogoda będzie... » Czytaj dalej
Online: 1837 Culés
0
Czy pullovery (przenoszenie hantla nad głową) powinno się robić z protrakcją żeby dopiąć zębaty przedni, gdy hantel jest w górze? @Fenelon ? Ktokolwiek?
0
@masq Ja przy wszelkich ćwiczeniach tego typu starałem się chować barki żeby nie narażać ich. Mi się wydaje że nie warto ich wysuwać ale to tylko moje odczucie nie poparte żadnymi naukowymi teoriami. Choć ja też zupełnie inaczej ćwiczyłem.
0
@masq Tutaj też pracuje mocno klatka (górna część), więc ja bym radził robić retrakcje i depresje łopatki. Wtedy masz lepszą stabilizacje.