@Rewolucja123 wszystko w trakcie

@TR3YWAY Ja już lecę od soboty. Wczoraj zacząłem redukcje, nie zamierzam jechać do niewiadomo jakiej wagi. Mam plan, a do tego w wolnym czasie nabijam na bierzni kroki, chyba ze pracuję i wykonuje je w college'u w trakcie dnia, to wtedy odpuszczam nabijanie kroków. A tak - 10min cardio na rozgrzewkę i zakończenie treningu. Będę tak jechał do końca lutego, a potem wchodzę na masę do końca czerwca. Redukcja do 30 lipca (31 urodziny) i wchodzę w cykl - masa od sierpnia do czerwca i redukcja w lipcu. Przewiduję, że zrzucę wagę do 80-85 kilo do tego czasu. O ile głowa da radę i nie będę jadł innych rzeczy, których nie mam zapisanych.

@TR3YWAY Wymaksowałem dzisiaj martwy, mimo że to nie był dzień nóg, ale sprawdziłem sobie i dałem radę 170kg z w miarę dobrą techniką. Próbowałem 180kg potem, ale czułem, że pleców nie utrzymuję i puściłem sztangę, potem 175kg, ale też plecy nie dojechały. Mogłem jeszcze 172.5 kg sprawdzić, ale skończyłem wówczas. Chyba nie tak źle, co?

@Rewolucja123 Elegancko, duże liczby ale i waga z tego co piszesz ładna, u mnie około 72 kg teraz i docelowo do jakichś 77 bym chciał dobić