Panowie. Powoli moje ferie dobiegają końca i chciałbym na wiosnę wyrzeźbić tors z brzuszkiem. Znalazłam w internecie taką stronkę 100 pompek 300 brzuszków, czy ktoś korzystał, czy oczekiwane efekty. I co do diety czy wystarczy tylko odstawić słodycze czy coś więcej. Niestety też nie mam takiego czasu, żeby układać sobie jakąś dietę bo moje obowiązki i czas nie pozwolą mi jej przestrzegać, więc zwracam się co zrobić by dieta nie była jakaś rewolucyjna a dawało podobne efekty w postaci wzrostu mięśni.