Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 609 Culés
3
Taki trening kiedyś zrobił nam Dariusz Kubicki to był 1999r. Jeżeli macie taką możliwość to spróbujcie go wykonać.
Ustawcie się na linii końcowej boiska. Start, na gaz biegniecie do linii 5 metra powrót do linii startu i z powrotem do linii 16 metra znowu powrót do linii startu i z powrotem tym razem do linii środkowej i powrót do linii startu. Musisz się zmieścić w 30 sekundach! W serii trzy powtórzenia. Między powtórzeniami minuta odpoczynku. Łącznie 3 serie po serii 2 minuty odpoczynku.
Czyli mamy tak naprawdę tylko cztery i pół minuty pracy, wystarczy by zarzygać boisko i kilka dni chodzić tyłem po schodach.
0
@Janiama dobra jazda , robilem kiedys cos podobnego
2
@Colon Taki Mariusz Śrutwa do trzeciej serii już nie wyszedł.
0
@Colon A wiesz co jest ciekawe, że ten test mało który sportowiec jest wstanie zrobić. Oprócz lekkoatletów ale tych od 400m w górę nikt nie zrobi.