Zna się ktoś tu na fitnessie? Od czego zacząć trening na bieżni? Na razie biegam żeby biegać, ale chciałbym żeby trening na bieżni miał sens i udało się zrzucić zbędne kilogramy, poprawić sylwetkę, kondycję i po prostu zacząć dobrze się czuć we własnym ciele? Biegam ok. 30-40 min przy prędkości 7km/h. Ale, jak już pisałem wypadałby żeby ten trening miał sens. Doradzi ktoś coś?