KichuBlaugrana

@gumaz potężne 174

@prestigiacomo ten ,,średniak" ma komplet punktów i jest nad nami w tabeli :D

@Tasde smieszne, mają rację, ale- to nie jest poziom do któego powinni się zniżać. Wciąż czekam na poważną centrową partię która nie będzie się ośmieszać i ku*wić za hamburgera

Skrajna prawica jak zwykle widzi problem :D Ja też nie jestem za uczeniem dzieci o wszystkich opcjach trans, ale nauczanie seksualne i tematy dookoła są przedstawiane tragicznie w szkołach. Ja np dopiero po skończeniu liceum dowiedziałem się że są inne metody antykoncepcji niż gumy i pigułki, a wiecie czemu? Bo przedmiot Wychowanie do życia w rodzinie prowadział uwaga... katechetka xDD

@KichuBlaugrana Aaa i oczywiście kompromitacja z Nico Williamsem, już prawie zapomniałem

Na plus:
+ Joan Garcia
+ Pozbycie się Penii (bardzo mały plus, bo tylko wypożyczenie i to z przedłużeniem kontraktu co nas zaboili za rok albo 2)

Na minus:
- pozbycie się Inigo za grosze
- ściągnięcie bezużytecznego Rashforda który pobiera ogromną pensję nierównomierną do prezentowanego poziomu
- ściągnięcie ale nie zarejestrowanie Rooneya
- klapa ze sprzedażą Oriola
- brak transferu środkowego obrońcy- już widać że to będzie ciężki sezon ze stratą wielu goli
- nie sprzedaliśmy NIKOGO za sensowne pieniądze, nie było nawet negocjacji w sprawie Fermina którego tak na prawdę nie potrzebujemy (bardziej potrzebujemy tych 60-70m które dałoby się za niego wyciągnąć jakby Deco umiał się targować). W klubie nadal jest tragiczny Araujo, beznadziejny Ter Stegen i kilku innych asów. Dalej nie potrafimy sprzedawać, nawet się nie staramy

Podsumowując- nawet ściągnięcie Garcii nie zamazuje fatalnej bierności przy sprzedaży i bezsensownego transferu Anglika

@Darek_Maruszczak aa, rzeczywiście

@Darek_Maruszczak 2 ostatnie linki to ten sam film

@supraomnes1 Wiadomo że lepsze, ale nasz regulamin nie zna się na żartach i emocjach, można zgarnąć bana za byle co

@supraomnes1 ty się ciesz że bana nie zgarnąłeś a nie martwisz się postem

@supraomnes1 Ja mam ledwo czas na jedną żonę, a co dopiero na kochanki :D
Dziewczyny (podobno tu takie są): jesli chcecie mieć pewność że mąż będzie wierny, to szukajcie chłopa który będzie grał- nieważne w co. Fifa, iRacing, CS, Warhammer, piłka nożna.

Chelsea, Liverpool, Atalanta, Club Brugge, Ajax, Marsylia, Galatasaray, Pafos

@supraomnes1 Pytanie z kategorii:
,,Co byś zrobił, gdybyś się dowiedział, że twoja siorka o-------a kiełbachy kosmitom?"

80m myślę że będzie odpowiednią ceną

To był najtrudniejszy do oglądania mecz jakie w ogóle pamiętam. Jeden wielki przekręt

Gdyby udało mu się wygrać z nami LM, to byłby niekwestionowaną legendą. Z drugiej strony jak wszystko pójdzie dobrze to w tym sezonie wskoczy do top10 strzelców w historii klubu. Myślę że jeszcze parę trofeów i można śmiało dać mu ten przydomek.

@KlimO dzięki za rady, dostosuję trening i zobaczę co wyjdzie

@KlimO Obecnie od miesiąca ćwiczę:
1. Klata, bic, martwy
2. Plecy, tric, przysiady
3. Bary, jedno ćwiczenie na plecy i klatę

Niestety mój obecny tryb nie pozwala mi na unormowanie w jakie dokłądnie dni ćwiczę, więc po prostu robię 3-4 treningi w tygodniu. Jak wpadnie czwarty, to wracam do 1 i każdy kolejny dzień to po prostu kolejny trening. Najważniejsze że minimum 3 w tygodniu
Nawiązując do twojego komentarza, wychodzi że robię w tygodniu z 15 serii na plecy i klatę, ale tylko 10 na bary (a jestem dość wąski więc muszę wziąć je jako priorytet). W takim razie muszę przy plecach wcisnąć jeszcze jedno ćwiczenie na bary

@KlimO Dodam tylko że każdą partię ćwiczę albo tylko raz w tygodniu, albo czasem dorzucę jedno ćwiczenie w inny dzień po 4 serie żeby mięsień miał częstszą aktywację. Dlatego staram się dosć mocno wyeksploatować mięsień. Jedynym wyjątkiem jest biceps i triceps, bo w dzień barków ćwiczę oba te mięśnie + przy klacie i plecach też się ćwiczą

w tamtym roku był okres że chodziłem ponad pół roku regularnie, 3-4 razy w tygodniu. Niestety wyniki były marne, a potem się zdrowie posypało. Myślę że brak ułożonej diety nie pomaga, chociaż dopilnowuję żeby każdego dnia zjeść 100+ gram białka

@KichuBlaugrana Jak coś jeszcze doprecyzuję- ćwiczę 5 powtórzeń, np obecnie wiosłowanie leci 4x12x60kg i 5 seria z dropem zaczynając od 60 kończąc na np 40 aż nie dam rady. Dodam też że pierwsze 2 serie zrobię normalnie dokłądnie, trzecia i czwarta to już walka o ostatnie powtórzenia

@Rhaan Trenuję dobre kilka lat, ale niestety nieregularnie z przerwami. Mam bardzo słabe predyspozycje do wzrostu mięśni i wystarczy mi 2-3 tygodnie braku ćwiczeń i słabej diety i resetuję kilka miesięcy postępu. Chcę być silniejszy i wyglądać na większego

@Luciano99 O to to. Dzięki stary, teraz to już będę wielki jak Pudzian

Eksperci siłowniowi- mam ostatnio dylemat. Jak robię ćwiczenia głównie typu pull, nie do końca jestem pewien która forma ćwiczeń da lepsze efekty.
Przykładowo wiosłuję na maszynie, a ciężar X to jest moje maksimum żeby zrobić 10-12 powtórzeń (ostatnie są już strasznie szarpane z lekką pomocą ciała). Natomiast ciężar X-10kg pozwala mi zrobić te 12 powtórzeń dużo łatwiej, ale skupiając się na plecach i wtedy czuję bardziej napięcie pożądanej partii mięśni. Zastanawiam się które podejście da lepsze efekty. Z jednej strony dokładność ma znaczenie, ale z drugiej jestem w stanie dźwigać więcej

@dawidlampa
1. Real
2. Barca
3. Atletico
4. Villarreal

@dawidlampa Mbappe

@dawidlampa Yamal

@dawidlampa Araujo (życzeniowo)

@dawidlampa oviedo levante mallorca

@dawidlampa Bilbao