MesQueUnClub_87

@Ramos9248 Czyli jeżeli teraz moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi np. 2835 to mam sobie je obniżyć maksymalnie o 500, tak by dostarczać dziennie 2300 uwzględniając w tym odżywkę białkową (2g/kg)? i do tego trening siłowy 3 razy w tygodniu? a jakiś rower stacjonarny w między czasie albo skakanka? czy już nie spalać dodatkowo nic.

@Percival @Ramos9248 @jeyx77x Zacząłem ćwiczyć pół roku temu, ale po 2 miesiącach treningów złamałem pechowo obojczyk na rowerze i musiałem przestać, więc tam nie zdążyłem sobie zbudować nic konkretnego na mięśniach. Mam 180cm i chce zrzucić z 93kg na 83-85, ale żeby jednocześnie wrócić do treningów i coś tam już budować. Przed kontuzją brałem odżywkę białkową i też stoi i czeka i teraz nie za bardzo wiem jak to ze sobą połączyć.

Da się jednocześnie redukować wagę i budować mięśnie?
Mogę jednocześnie być na diecie odchudzającej i ćwiczyć na siłce? czy to się mija z celem?

@LeoMessi1994 Ale soku marchwiowego czy herbaty z cytryną?

@LeoMessi1994 Popełnił samobójstwo.

@Janas11224 No, standard, wbija 4000 użytkowników i strona klęka :D

@TheNekro94 @Azi Też kiedyś omijałem z daleka bo się nasłuchałem, że to nie dobre, a za kilka lat kupiłem z ciekawości, zrobiłem z kurczakiem i byłem mocno zdziwiony o co było to halo w dzieciństwie bo był bardzo smaczny :D teraz to nawet na surowo wrzucam te liście do sałatki.

@Xavyol Było 100ml soplicy przed ? tak jak radziłem? :D gratulacje ^^

@clyde Ja bym tylko te owoce z tego powybierał dla siebie, nie przepadam za tortami, masami, kremami itp. bo zjem trochę i zaraz mnie mdli ^^

Nie wiem jak Wy, ale bardziej się męczę w pracy jak nie ma nic do zrobienia, niż jak jest ostry zapieprz, bezczynność mnie przytłacza psychicznie, obejrzałem już cały internet i tylko spoglądam na ten zegarek, a tam każde 15 minut trwa godzinę, a do 16 jeszcze daleko.

@MaziFCB Musiałby sprzedać Coutinho i Grizemanna, do tego Norweg musiałby być nastawiony konkretnie na Barcę.

@FCMichalo No ta, bo kluby się sugerują wypowiedziami byłych piłkarzy. Jutro Rivaldo powie, że jest innego zdania, niż Stoiczkov i wartość francuza nagle wzrośnie :D

Komentarz usunięty przez użytkownika

@Janiama Życzę, żebyś szybko wrócił do pełni zdrowia, trochę szok, że w tym wieku Cię dopadło.

Komentarz usunięty przez użytkownika

@BarcaInfo Niech sobie da spokój z Lukaku i skupi się na Norwegu.

@TylkoBarca7273 ProLegend

@kordyl1010 Ile Ci trzyma bateria w jednym i drugim?

@KrystianR Tak, opaski są spoko, tylko ja chcę żeby to urządzenie wyglądało jak okrągły zegarek.

@Kurkmen A Garmin to już chyba jakaś wyższa półka? jakościowo i cenowo z tego co oglądałem kilka modeli.

Posiada ktoś z Was Smartwatch? znudził mi się stary zegarek, nie dawno też zacząłem treningi i wiem, że pod tym kątem takie urządzenie ma wiele przydatnych funkcji, przymierzam się do Samsung Galaxy Watch 46mm, warto? zbiera świetne opinie.

@Junngeas No to niezłe porównanie ^^

Ale miałem sen, mówiąc w skrócie, robiłem zakupy w sklepie, który działał jak drive w McDonalds, trzy okienka jak na poczcie, w jednym mówisz co chcesz, w drugim mi dała browar i Lays, a w trzecim się za to płaciło WTF? :D

Dzień dobry

@Joe_Pesci Wolfenstein, genialna seria.

@mcsarna Chciałbym, żeby kiedyś poprowadził Barcę, ale teraz jest czas Koemana, holenderowi trzeba dać w spokoju popracować bo zaczyna to wszystko dobrze wyglądać, a startował z totalnego chaosu.

@BarcaInfo Trzymam kciuki za ten plan.

@czosnekfcb Jak długi to "Zadzwoń do Saula", jak krótki to "Gambit Królowej"

@Kamiloza91 Ostatnio bardzo mi się podobał "Na noże"

@deyna2018 Taa, oni to wszyscy by tylko z fusów wróżyli, a jak przychodzi co do czego to później rzeczywistość bezlitośnie weryfikuje te ich wypowiedzi z przeszłości, eksperci od kieliszka.

@SiSenior Dodałem link do skrótu meczu z Belgią co może sugerować, że nie chodzi mi tylko i wyłącznie o zachowanie w stosunku do Barcelony tylko całokształt, więc ten sarkazm zupełnie niepotrzebny
@BarcaInfo Nie oglądałem tego meczu, zaraz sobie zerknę.