La Rambla
La Rambla
Online: 1366 Culés
Gorące dyskusje
1
Są tu Jeszcze obrońcy obecnego rządu, po aferach w Kłodzku, Szpitala południowego, paktu... » Czytaj dalej
0
Pierwszy raz w życiu jadę wagonem 2 klasy w Intercity, (zawsze jeżdżę 1 klasą), ale już... » Czytaj dalej
8
Szczęść Boże i Fur Deutschland oraz OZE sroze.Coś mi się zdaje, mam takie przeczucie, że... » Czytaj dalej
Online: 1366 Culés
0
Rozne rzeczy mozna znalezc w domu. Na przyklad drazek - ma ktos jakies linka, jak powinna tak seria cwiczen podnoszenia na drazku wygladac, jak czesto? No i prawidlowa technika.
0
@Colon Polecam kanał Chris Heria na yt. Ale mówi się, że jak nie zrobisz 5 podciagniec, to powinno się wykonywać ćwiczenia negatywne, bo więcej ci dadzą. Czyli skaczesz do góry, łapiesz drazek i powoli w dół. Ja robiłem tzw. Smarowanie gwinta. Szedłem do kuchni, łazienki, to łapalem drazek i cwiczylem. I tak za każdym razem + do tego pompki i powoli więcej robiłem.
0
@robsesh ok to sobie obejrze.
0
@robsesh takie polecenie tez dostalem, dobre?